初学者滑雪的技巧-滑雪技巧初学者.docx

初学者滑雪的技巧|滑雪技巧初学者

　　寒假立即来临，各位亲爱的好友们，想好约谁一起去滑雪了吗?什么?你还不会，没关系，XX教你。5个初学者的滑雪技巧，帮你迅速脱离菜鸟头衔。
　　初学者滑雪的5个技巧
　　滑雪初学者如何转弯?
初学者滑雪的技巧|滑雪技巧初学者

　　寒假立即来临，各位亲爱的好友们，想好约谁一起去滑雪了吗?什么?你还不会，没关系，XX教你。5个初学者的滑雪技巧，帮你迅速脱离菜鸟头衔。
　　初学者滑雪的5个技巧
　　滑雪初学者如何转弯?
　　对于双板滑雪初学者，转向是突破初阶的第一道难关，踏上雪道前不妨先熟悉如下技巧：
　　1、右转弯，加强左脚雪板对雪面的压力，左转弯则反之。
　　2、转弯时，除了雪板对雪面的加压外，加压的脚掌有向内转向的动作。
　　3、膝盖没有向内压的动作，保持弯曲即可。总结八字口诀：压左转右;压右转左。
　　滑雪初学者滑雪时要会摔自己
　　从菜鸟到高手，在滑雪中摔倒在所难免，学会对的的摔倒姿势可以尽量避免受伤：
　　1、往左后或右后方坐下;
　　2、绝对不可以往正后方坐下，由于往正后方臀部无法坐到地面;
　　3、双手摆放于两侧，不要被臀部压到了;
　　4、臀部着地后，雪板的钢边也会刮到雪地，导致阻力，进行停止雪板滑动。
　　滑雪初学者摔倒后自己站起来
　　1、臀部在上方，雪板在下方;
　　2、雪板靠拢合并并和斜坡呈90度;
　　3、用手撑起臀部和身体，蹲在雪板上站起来;
　　4、也可以雪仗置于身后方，以雪仗撑起。
　　初学者如何站在山坡上掉头?
　　1、运用八字刹车技术在半坡站住;
　　2、板尾稳住，迅速移动板尖，转动身体，在移动时雪板始终呈八字状，并用边刃卡住雪面。
　　滑雪初学者如何在滑行中调头?
　　1、 初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
　　2、 若想向左转弯，就把身体重心倾向右脚，保持雪板平行于雪面;
　　3、 此时可以张开双臂感受重力和方向;
　　4、教练说，此刻请放松，想想一会儿吃什么好吃的。
　　初学者滑雪注意事项
　　初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练****经反复练****提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡。
　　1、选择好天气：要根据天气变化选择好游玩的时间，最佳避开大风天、下雪天。
　　2、准备好滑雪服：滑雪这项运动对服装有一定规定，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效避免进雪;领口应为直立的高领开口，避免冷空气进入。滑雪帽最佳选用套头式，能避免冷风对脸部的损伤。衣服的颜色应鲜艳或和雪面反差较大，以便容易辨认，避免相撞。
　　3、戴好雪镜：雪地上阳光反射很