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初学者滑雪技巧
初学者滑雪技巧,滑雪是一项较为刺激的运动,下面我们来
看看一些滑雪的技巧吧!
初学者滑雪技巧及注意事项1:
1)滑雪初学者如何转弯?
对于双板滑雪初学者,转向是突破初阶的第一道难关,踏上
雪道前不妨先熟悉以下技巧:
1、右转弯,加强左脚雪板对雪面的压力,左转弯则反之。
2、转弯时,除了雪板对雪面的加压外,加压的脚掌有向内
转向的动作。
3、膝盖没有向内压的动作,保持弯曲即可。总结八字口诀:
压左转右;压右转左。
2)滑雪初学者滑雪时要会摔自己
从菜鸟到高手,在滑雪中摔倒在所难免,学会正确的摔倒姿
势可以尽量避免受伤:
1、往左后或右后方坐下;
2、绝对不可以往正后方坐下,因为往正后方臀部无法坐到
地面;
3、双手摆放于两侧,不要被臀部压到了;
4、臀部着地后,雪板的钢边也会刮到雪地,造成阻力,进
行停止雪板滑动。
3)滑雪初学者摔倒后自己站起来
1、臀部在上方,雪板在下方;
2、雪板靠拢合并并与斜坡呈90度;
3、用手撑起臀部和身体,蹲在雪板上站起来;
4、也可以雪仗置于身后方,以雪仗撑起。
4)初学者如何站在山坡上掉头?
1、利用八字刹车技术在半坡站住;
2、板尾稳住,快速移动板尖,转动身体,在移动时雪板始
终呈八字状,并用边刃卡住雪面。
5)滑雪初学者如何在滑行中调头?
1、初学时先用八字刹车法减缓到一定速度;
2、若想向左转弯,就把身体重心倾向右脚,保持雪板平行
于雪面;
3、此时可以张开双臂感受重力和方向;
4、教练说,此刻请放松,想想一会儿吃什么好吃的。
,再多摔几遍,慢慢的你
就能人与雪橇合一了,加油吧!
初学者滑雪注意事项2:
初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练****br/>经反复练****提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过
渡。
1、选择好天气:要根据天气变化选择好游玩的时间,最好
避开大风天、下雪天。
2、准备好滑雪服:滑雪这项运动对服装有一定要求,上衣
要宽松,以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的
功能,可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口,防止冷空气
进入。滑雪帽最好选用套头式,能防止冷风对脸部的损伤。衣服
的颜色应鲜艳或与雪面反差较大,以便容易辨认,避免相撞。
3、戴好雪镜:雪地上阳光反射很厉害,滑行中冷风对眼睛
的刺激也很大,需要戴一副合适的眼镜保护眼睛。应该选择镜框
厚一点、全封闭型滑雪镜,同时外框上应有用透气海绵制成的透
气口,以使面部皮肤排出的热气散到镜外,保证镜面有良好的可
视效果。
4、涂上防晒霜:由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈的紫
外线对皮肤的灼伤,可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护
肤品,然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。
5、防冻伤:人体产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等
部位,所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部
位进行保温。
6、带些高能食品:一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点
儿,因此,应携带一些高能便携食品,如牛肉干、巧克力等,保
证充足的热量供应。
7、了解滑雪道状况:应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长
度、坡度以及走向,这一点对初学者尤其重要。
8、检查滑雪工具:应很好地检查滑雪板和滑雪杖,包括有
无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。
9、安全最重要:切记饮酒后不要滑雪,一旦醉卧在外,容
易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时不要打闹,宁可
摔倒,也不要发生碰撞,碰撞是很危险的。
初学者滑雪技3:
1、首先要培养对雪和滑雪板的适应能力,这个阶段最好在
平地练****保持两只雪板的平行,一步一步如同步行向前走动及
向侧面移动。为了找到平衡感,此时最好不用雪杖。
2、对雪和滑雪板适应之后,可以开始在缓坡上,一步一步
地侧向上坡行走。然后,两只雪板同时侧向向山下横着滑动,即
横向滑行。此时,可以试试立起雪板钢边进行行制动的感觉。
3、两雪板尖相对,板尾分开,让雪板呈V形,稍稍立起两
只板的内钢边(即立刃),以这种姿势试着缓慢下滑,进行犁式滑
行。在犁式滑行的状态下,试着加大立刃与加大双板尾的分开程
度来降低滑雪行速度,直至停止,这种技术称为犁式制动。
4、如果已能掌握犁式滑行及犁式制动,就可以试着学****犁
式转弯。这时,将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯
弧线外侧移动,从而逐渐开始滑出弧线。同时外侧雪板的内刃(钢
边)应实实地压在雪地表面。要想停止转弯只须将体重重新均匀
分布在两只雪板上。