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近来的篮球比赛篮球比赛争夺后场篮板球的初探

　　篮球比赛争夺后场篮板球的初探1     引言后场篮板球在现代篮球比赛中具有很重要的作用，每抢一种篮板球所有会增长一次攻打的机会，同步对方在规定的比赛时间内就会减少一次攻打的机会。因此，　　4     抢后场篮板球的技术抢位挡人的重要环节观测防守者始终保持人球兼顾的位置，在对方投篮出手的一刹那，一方面看住自己的对手，以便根据对手的动向和自己当时所处的位置立即采用相应措施。
　　接近对手当对方投篮后，防守者立即接近对手。先采用面对面的阻截措施，下一种动作是转身。
　　转身防守者以对手转移方向近来的一足为轴，膝微屈做后转身，减少重心，在不影响起跳的状况下尽量扩大面积，使防守者处在对手和球之间的位置上。同步两臂张开，占领空间面积，作好起跳准备。
　　挡人在转身面向篮板落位后，身体重心略靠前，并同步用背部挡住对方冲抢篮板球或影响其起跳。
　　抢位挡人的技术分析基本姿势基本姿势一般有两种，一种是两足平行开立，膝微屈，两臂前后或左右自然张开，身体略前倾，面向攻打者；
　　另一种为两足前后开立，其他和平行开立姿势基本相似，但侧向攻打者。
　　抢位挡人的动作若距离对手l米左右时，可根据实际状况，采用前转身或上步前转身挡人。例如：若攻打队员向防守队员左侧起动冲抢，防守队员应以左足为轴，紧随对手的起动提右足，从体前和对手之间做前转身挡人动作，身体重心略后移。
　　如果对手距离自己较近或已贴近身体，可采用后转身或撤步后转身挡人。抢位挡人的动作应是低重心，同步手臂外张，争取扩大空间面积，保持一种最有利的起跳姿势。
　　身体接触所谓身体接触，就是要善于运用手臂、背部、臀部和对方身体接触，以便理解对方意图，并用滑步、后退步来控制对方的脚下移动，切断对方的移动路线，身体接触和抢位挡人是紧密联系在一起的。
　　身体接触的核心因素靠紧对方：靠紧对方的身体，通过身体的感觉来察知对方的移动路线。
　　反映迅速：在察知攻打队员的行动意图后，要迅速作出反映，以让自己的身体始终挡在攻打队员的前面，是表目前灵活的脚下动作。例如滑步和后退步。
　　身体接触的技术分析基本姿势：背对攻打队员，两脚前后或左右开立，身体重心后移。以背部和臀部接触对方，两膝微屈，两臂下垂于身体两侧并稍后，以此可接触对方并且有助于起跳。
　　身体接触的动作：在和对方发生身体接触后，由于防守者和攻打者的身体之间无活动距离，故攻打队员往往是左右或后撤移动，以挣脱防守者的阻挡。防守队员要注意攻打队员冲抢篮板球时的假动作，手臂外张，争取扩大空间面积。
　　抢球抢位挡人和身体接触所有是为守方抢到篮板球奠定了基本，如果忽视抢球这一环节，基本打的再牢，也会前功尽弃。
　　抢球的核心因素充足的弹跳：抢球是在空中进行的动作，只有弹跳充足才干跳的高，才有助于抢到球。而要弹跳充足，抢占有利位置是核心。
　　抢球的动作：根据攻打和防守队员的位置及球的方向，可分为双手，单手抢篮板球和点拨球三种。不管是用哪一种措施抢球：①抢球的手臂所有要向球反弹的方向充足伸直，耸肩提腰；
　　②要尽量把球抢到自己手里，若作不到这点，也要设法把球拨给同伴；
　　③要分清彼我，避免发生和同伴相争的局面；
　　④抢到球的同步保护好球。
　　抢球的技术分析防守队员抢占在对手和篮板球之间靠内线的位置，将攻打队员挡住。在此间，身体要保持对的的基本站立姿势，两腿屈膝，重心减少，身体稍前倾，两臂稍屈举于体侧，在鉴定出球的方向后，立即起跳。
　　双手抢篮板球。起跳到空中时，两臂用力伸向反弹球的方向，用双手将球握紧，腰腹用力，迅速屈臂将球置于身前。
　　单手抢篮板球。身体在空中充足伸展，达到最高点时，用指端触球，用力屈腕，屈指迅速握球，前臂随之拉球于胸前，另一手护球。
　　点拨球。当遇到对方身材比较高大或球离身体较远不易获球时，可将球点拨给同伴或拨到自己便于接球的位置。
　　抢防守篮板球是篮球运动中一项很重要的技术，积极顽强的拼抢意识是前提，抢位、挡人技术，身体接触和抢球是争夺防守篮板球的核心，是获得场上积极权的核心之一。在篮球比赛中抢后场篮板球是防守方须着重掌握的重要技能，它是获得后场篮板球的重要手段，是攻守转换的焦点，是发动快攻的重要保证。
　　5     抢到后场篮板球后的快攻发动和接应防守反击。防守抢到篮板球后要迅速组织反击，这就是守转攻的良好时机，以最迅速度，最短时间运球突破或一传发动反击快攻。反击的措施因各队特点不同样而有所不同样，但一般多采用长传偷袭、短传运球突破推动较多，这就规定其他队员做出反映，迅速起动，分散、挣脱、接应、快下或跟进把握机会，提高成功率，发明比赛高潮。
　　比赛中发动快攻得分一般是四种：篮板球、抢断球、边底线球、跳球