疫情防控知识宣传及小学生居家心理调适指南.docx

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科学防控从我做起
近日,新冠病毒又一次席卷而来,不仅对人的生命健康造成威胁,也对人们的心理健康带来各种冲击。为引导。在这特殊时期,请我校师生树立对自我健康负责的意识,普及疫情防控知识,缓解疫情下的学****生活带来的心理压力,做好身心调适,共同营造健康、快乐的生活氛围,做好疫情防护。
一、疫情防控知识
(一)做好个人防护
做好个人防护工作,继续保持“戴口罩、勤洗手、多通风、不聚集、一米线”的良好卫生****惯,不去人群聚集场所,自觉配合公共场所测温、查码等防疫措施。如发现发热、干咳、乏力、咽喉肿痛等不适症状,尽早到附近医院发热门诊就诊,并告知医生旅居史。就医途中全程佩戴口罩,避免乘坐公共交通工具。
(二)如实上报信息
。与核酸检测阳性人员有交集的,健康码、行程码变为“红码”或“黄码”的师生,应严格执行报备制度,主动向社区(村、街道)及班主任、学校报备。
,国内中高风险地区,省内当前百色市德保县、田阳县、隆林县、百色市右江区紧急排查地区的学生:填写好《玉州区教育系统师生员工寒假期间流动和健康管理排查表》并要求报备社区,完成社区管控服务。
,以及国内省内低风险旅居的学生按今天会议布置要求,建议返回后24小时内自觉完成1次核酸检测。
,真实、准确、完整上报信息,如有承诺不实、隐瞒病史和接触史,瞒报漏报情况,本人(监护人)愿承担相应法律责任。
,不信谣、不传谣、不造谣。
(三)强身健体,积极接种疫苗
保持科学规律作息时间,保证睡眠充足,劳逸结合,减少久坐,适度运动,坚持居家锻炼。接种新冠疫苗是预防新冠病毒感染最经济、最有效的措施。根据国家及各省市要求,玉林市已启动3—11岁人群新冠病毒疫苗接种工作,构筑儿童青少年免疫屏障。为了大家共同健康,请家长带孩子严格按照免疫程序,按时依次完成新冠病毒疫苗接种。
(四)做好自我健康监测
全校师生每天进行自我健康监测并按要求每天进行健康情况打卡,科学防疫,从我做起。
二、居家学****生活的心理防护指南
(一)保持健康的生活方式,做好个人的清洁卫生。
在疫情期间,遵照“少出门,戴口罩,勤洗手”的原则,积极打预防针,保持个人和居家的清洁卫生。要保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食,均衡营养,增强自己的免疫力和抗病毒能力。
(二)坦然面对情绪变化,理解和接纳负面情绪。
在疫情压力下,同学们可能会出现焦虑、恐慌、愤怒、烦躁等各种
不良情绪。这是人的正常心理反应,是机体自我保护的体现。越是压抑和否认,就越是容易被情绪支配,面对负面情绪,同学们不必过于敏感和紧张,也无需否定自己的感受,而去积极的理解和接纳负面情绪的存在,才能更好的进行调节。
(三)积极锻炼活动,保持良好的身体健康状态。
结合自己的兴趣和生活条件,自主选择活动方式,每天开展一个小时左右的室内运动。如进行垫子上面的俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、呼啦圈儿、踢毽子等,适当的运动不仅可以消除疲劳,提高大脑中的血氧含量,并且能够促进大脑活动,既健身又悦心。
(四)建议密切亲友互动交流,做到隔离不“隔心”。
在家里可以利用电话、短信、微信等线上沟通平台,与同学交流,与亲友保持联系,相互鼓励与支持,不仅能够减轻孤独感,也能增强战胜疫情的信心,并增进彼此的情谊。
(五)积极与父母沟通交流,做力所能及的家务。
同学们可在这一特殊时期,多与父母沟通交流,在充分表达自身的感受和需要的同时,也积极理解、支持父母。主动做一些力所能及的家务劳动,打扫卫生,整理房间,洗衣,做饭等等,不仅提高自己的生活自理能力和劳动技能,而且又帮助家长减轻了负担。
(六)学****典型人物和事迹,增强心理正能量。
在这场疫情防控阻击战中,有无数各行业的工作者牺牲了自己的休息时间,放弃了与家人团聚的机会,冒着被感染的危险,坚守在各自的岗位上,默默地守护着大家的安全。同学们要学****在党中央的坚强领
导下全国人民众志成城抗疫情的伟大精神及奥运精神,不断增强爱党爱国爱人民爱社会主义的真情实感,更加懂得生命的意义,更加珍惜美好生活。