户外拓展训练项目.docx

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一、定向越野的分类:
一、徒步定向
作为定向运动竞赛中组织方式最简便、最广泛的一种工程。
而该项工程的输赢,完全取决于个人的对地图的辨识、野外方向的区分以及体力上的对抗。是适合各个年龄层次参与的一项户外拓展训练工程。
二、接力定向
作为典型的团队工程,每位队员都是团队竞赛能否成功的关键!
在接力定向工程中,随机将竞赛的路线分成若干局部,每名队员完成其中的一局部,团队用时加总,即为团队的总成绩。要知道,这可是国际定联的正式竞赛工程!
三、夜间定向
作为全部定向里最刺激的一项了!夜间定向,是一种难度极高的定向工程。
由于是在可视程度极低的夜间进展,在增加工程难度的同事,也增加了对观众和选手的吸引力和刺激程度。夜间定向也是国际定联的正式竞赛工程哦!
四、百米定向
虽然百米定向还是定向运动中的小个子成员,不过,已经受到定向界广阔爱好者的宠爱。
百米定向具有欣赏性强、技术性高、参加简单、组织简单等特点,能够有效的熬炼运发动的反响灵敏力量和奔驰速度。
二、定向越野的作用:
1、勇于面对困难与挫折,培育参加者的自信念和乐观态度,强化参加者的意志。
2、增加工程参加者思索、分析、解决问题的力量。
3、熬炼、增加参加者的身体素养。
户外拓展训练工程2
丛林绳桥
,通过钢索桥至桥另一端,再返回。
培训目的:
如何调整自己的心情,学会有效应对恐惊和压力,对个人来说,既是职业的要求,也是个人进展和成就的需要。丛林绳桥的训练可以有效地使受训人员体验恐惊,有效治理恐惊和压力,感受自身的心理成长,培育勇往直前的良好心理素养。通过训练还可以帮忙提升其战胜困难的信念,挖掘自我的潜能,利专心理学原理,提高对恐惊的适应力量,形成良好的应对模式。
独木桥
依次从约8米高、直径35cm、长6m的独木桥上通过。
工程意义:
1、增加自我掌握与决断力量以适应不断变化的外部环境。
2、克制心理压力,建立挑战困难的自信念与士气。
3、重新端详个人力量,不轻言失败,培育积极进取的心态。
荡木桥
该工程距离地面10米左右,由七个荡木组成,连接荡木的是经过热镀锌处理的链条,然后由断件将其和横梁连接到一起,受训人员要求从荡木的一段走到另一端。
训练目的:熬炼一个人的意志及处事不惊的态度。
雷区取水
工程介绍:在一个直径5米的深潭中间有一盆水,你要在仅用一根绳子,不接触水面的状况下取到全体队员的救命宝贝,想一想可能吗?团队的才智可以把它变成事实。
工程目的:提高队员组织、沟通和协作的力量和技巧,团队的领导艺术和技巧,人力资源的合理安排和运用,行动之前的争论和规划对于事情的成败起重要作用,培育人处理事情良好的规划性和条理性,培育队员集体荣誉感,为团队勇于奉献的精神。
无敌风火轮
工程介绍:供应的只有报纸,剪刀,胶带。靠大家的才智和团队的协作走完一段不简单的路程。
工程目的:合理配置资源,分工协作;检验组织成员工作主动性,建立团队自己的节奏,协调全都对组织的重要性,个人与团队的相互作用(个人的能量只有透过组织才能发挥出来,假如个人与团队目标不统一,个人能量越大,对组织的破坏性越大,个人进展必需跟上组织的节奏对领导的认同,明确的团队目标,有效的沟通与合作。
背摔
工程介绍:参与实施的队员,两手反穿插握拢弯曲贴紧自胸前,两脚并拢,全身绷紧成一体;后倒时,头部内扣,身体不能弯曲,两手不得向外翻开,参与爱护的队员,两腿成弓步且相互抵紧,两手搭于对方肩上,掌心向上,上体和头部尽量后仰,当实施队员倒落时,全身协力将实施队员平稳接住。
工程目的:信任环境的营造、建立换位思索的意识、通过身体接触、实现情感的沟通信任与责任。
断桥
工程介绍:参训队员爬越9米高的断桥立柱,站立于断桥桥面之上,两臂自然平伸,保持身体平衡,移步至桥面一侧边缘,以后脚的蹬力,使身体向前跃出,跨过断桥落于桥面另一测,平稳走到终点。
工程目的:胜利与失败永久只差关建的一步,英勇的跨出这一步,胜利就属于你,克制紧急心情、战胜恐惊心理、果敢的执行力,借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信念与士气。
孤岛求生
工程介绍:将全部队员分成三组,安置于三个已规定的岛上(珍宝岛、瞎子岛、哑巴岛)各组队员扮演各自岛上的角色,在规定的时间内,按规定完成任务。
工程目的:团队构造与沟通协作、团队的动态治理、有效沟通与协作、新角度治理的诠释。
有轨电车
工程介绍:二块木板就是一双鞋子,全组队员双脚分别站在两块木板上,双手抓住系于木板上的绳子,向指定的方向行进。
鳄鱼潭
工程介绍:利用三个油桶、两块木板,全部人不得落地安全通过一个个的鳄鱼潭。
工程目的:统一沟通标准,避开因标准的不统一而造成大家的混乱,延误时间,链式沟通的利弊,如何改善?如何解决?最好的方法与最有效的方法,最适合团队的方法就是最好的方法,制定行动规划时留意工作的前瞻性,正确分析资源,有效利用资源,细节治理:不管多完善的规划,假如在操作过程中不慎重,一切就都要从新开头。
时速极限
工程介绍:下达开头的口令后才可以实行行动。全部队员不能进入绳圈内,不能接触除数字外的区域。拍数字必需按数字的挨次进展,不能漏拍或同拍。工程过程中,不能有队员讲话或发出其他声音。必需在规定的时间内完成。
工程目的:群体决策的方法及意义,启发战略治理眼光。大胆尝试,勇于100%全力的付出。挑战未知领域,培育创新意识合理的分工与合作,资源的优化配置熟悉统一指挥的意义与重要作用体会对于团队的领导技巧运用、与角色的合理安排,避开“娴熟工”。
毕业墙
工程介绍:团队在没有任何器材的状况下共同努力翻越4米高的墙壁。
工程目的:自我治理与定位、有甘为人梯的精神,团队的协作与鼓励,共建高效团队。
钻电网
工程介绍:面对高压电网,参与者必需同心协力,尽量避开伤亡,以最小的代价换取最大的成功。
培训目标:.转变沟通方式,如何理解、倾听他人,如何让他人更能承受,如何安排合理的资源,资源的铺张与团队目标的关系;个人的利益与整个团队的利益关系将直接打算目标的达成。此培训工程强调整体协作与协作,资源的重要,好胜与莽撞都将遭受淘汰,只有依靠团队的力气才能顺当完成任务。
户外拓展训练工程3
团队热身是一次户外拓展体验活动中必不行少的环节,尤其对于并不太熟识的团队。团队热身不只是为了消退队员之间的生疏感,更重要的是为了让队员尽快从日常的工作、生活气氛中脱离出来,放松心态,调整心情,全身心投入到几天的训练中。让全部队员享受学****的乐趣、体验活动的内涵、感受新颖的经受,为将来更美妙的`转变奠定根底。
简而言之,团队热身让户外拓展体验的效果最大化。
团队热身的目的:
激发队员热忱,削减队员自我限制。
使队员深入了解自己的同伴,打破人与人之间的隔膜与戒备心态。
做好培训前的身心放松和心理预备工作。
营造团队互动气氛,奠定团队训练根底。
团队热身的一般流程:
体验训练起源简介——布置团队任务:分小组,选队长,起队名,设计队徽与队旗,确立队歌和队训(活动口号),为每个队员另起名字——各小组展现设计成果——活动留意事项及安全、环保和临时纪律的说明——培训详细时间安排说明——按小组分包、安排物品——专业器械使用说明一破冰嬉戏
团队热身的活动方式:
自然型:自我介绍、坐在地上或自然的物体上、坐成一圈而不是一排来交谈、一起静坐观看。
消遣型:破冰嬉戏。
户外拓展训练工程4
超经典户外拓展训练工程概述:
这个拓展工程的名字叫孤岛求生,这是拓展训练针对企业治理设计的最经典的工程之一,看似简洁的活动所蕴涵的道理,提醒的问题,对人的震撼,能够让我们回味无穷。
b、团队挑战人数:9人
c、场地拓展器材:
竹签,两块木板,,一个塑料桶,网球5~10个,任务书
一套,报纸二张,筷子两双,透亮胶带一卷,笔一只,眼罩4个
d、场地要求:平坦
E、拓展训练的目的:
1、层级之间,部门之间以及不同角色人员的有效沟通
2、领导艺术与领导力学****br/>3、突破思维定势,培育创新与风险意识
4、信任与合作
5、时间治理与80/20法则
拓展训练任务:
1、将每个网球投入桶中
2、将全部人集中到珍宝岛
拓展嬉戏规章:
1、为了安全你们不得踏入激流
2、在整个过程中你们不得摘去眼罩
3、不得动木板
超经典户外拓展训练工程——【箩卜蹲】
将参加者分成四堆以上,每堆人手牵着手围成一圈,给每堆人以颜色或数字命名,任意指定一堆萝卜开头统一下蹲,同时还要念词,再指定别的萝卜堆做同样动作,目标要全都,依此类推但不能立刻回指。以一实例加以说明。有红、白、黄、紫四堆萝卜,白萝卜先蹲,蹲的时候念“白萝卜蹲,白萝卜蹲,白萝卜蹲完红萝卜蹲。”念完后全部白萝卜手指全都指向红萝卜堆。红萝卜们立刻要开头蹲且口中一样要念念有词,之后他们可以再指定下一个但不能是白萝卜。
附加团队活动(备用)
“单脚火车跑”
7人排成一列,每人仅用右脚支撑。后一人右手搭前一人肩,左手托住前一人左脚,多队并排一起站在起跑线上。裁判发令后各队齐出,赛程为20米,用时少者为优胜队。
规章:每个参赛队至少有2名女队员参与,竞赛过程中脚掉下来的队伍为犯规,将失去竞赛资格。
超经典户外拓展训练工程——【生死电网】
以45人为例,分为3组,每组15人。其中分男生组,女生组,男女混合组。“生死电网”的设计类似于鱼网。
超经典户外拓展训练工程任务:在规定时间内,全部队员安全顺当的通过大小不一的网洞到达另一边。
超经典户外拓展训练工程规章:
1、每个网眼只可以使用一次。
2、在穿越蜘蛛网的过程中,身体的任何部位包括衣服头发不能触遇到网,假如触网了,该学员返回从来,并且该网不能再次使用。
3、胜利穿越过去的学员不能返回。
4、做俯卧撑买网眼
超经典户外拓展训练工程——【雷阵】
拓展嬉戏时间:15~30分钟
拓展小嬉戏人数:至少12人,越多越好。
所需道具:
a、每对参赛者一块蒙眼布。
b、一些报纸,使用饮料瓶代替亦可。用来代表嬉戏中的“地雷”。(ps:可用队员登山时所喝水的饮料瓶代替)嬉戏目的:建立小组成员间的相互信任促进沟通与沟通,使小组布满活力。