2015精品便秘保健按摩流程2.docx

便秘保健按摩
头面部(仰卧)
【1】开天门(点印堂、拇指推印堂至神庭、点神庭)
【2】推坎宫至太阳(由额中向太阳穴分推额面,揉太阳、振太阳穴) 3
【3】、鱼腰、丝竹空、承泣穴,抹眼眶 2-6
【4】推抹鼻翼、点颧髎,放松表情肌
【5】食指端,点迎香
【6】拇指点人中,分抹水沟,到地仓,点地仓
【7】拇指点承浆穴,食指沟廉泉穴
【8】抹下颌至颊车,点颊车穴
【9】捻耳廓,牵拉耳垂
【10】双手揉颊车至太阳
【11】揉太阳,揉印堂→顺经按压百会上
【12】拇指端压、揉前头部膀胱经
【13】“之”字揉头部胆经至风池,沟风池(侧头痛重点按摩)
【14】拿揉颈部
【15】倒抓后脑部
【16】梳理、抓、扫头侧顶
【17】轻拍上头部
(二)上肢部(仰卧)
【1】轻握腕,拇指推揉上肢三焦经 3大肠经小肠经 2
【2】点按、曲池、支沟穴、外关穴、内关、合谷
【3】放松手腕,提拉手臂,向后向内侧压手臂
【4】双手搓手臂放松,接着双手握腕,抖手臂
(三)胸腹部(仰卧)
【1】双掌分抹,压双肩 1
【2】分推胸部至腋中线 1-2
【3】指腹任脉至腹部,顺时针揉整个腹部
【4】提拿腹直肌,中度用力
【5】五指端,点穴位:中脘、天枢、大横穴、气海、关元
【6】沿着升结肠、横结肠、降结肠方向推揉 1-3
【7】按神阙振腹、绕神阙摩腹
(四)下肢前部(仰卧)
【1】曲掌面压揉腿两遍
【2】提捏大腿三阴经两遍
【3】一指禅推大腿胆经,点拨阳陵泉 1-4
【4】揉大腿胃经,点小腿胃经点揉足三里丰隆穴解溪穴等
【5】曲腿,压揉小腿肚,捶膝眼
【6】曲放腿,掌揉大腿内侧,再揉大腿小腿脾经,点三阴交。
【7】(向里中外三个方向)压大腿,压踝关节韧带
(五)颈肩部(俯卧)
【1】提捏肩、拿揉颈
【2】滚、揉双肩颈,并点肩井、天宗穴、风池、风府穴
【3】米式压头
【4】拿揉肩颈肌肉
(六)背腰部
【1】叠双掌,按背腰 2
【2】掌揉两侧膀胱经 2
【3】拇指点两侧夹脊 1
【4】双拇指推膀胱经 1,点揉脾、胃、肝、肾、大肠、小肠腧穴
【5】掌跟推揉腰部膀胱经至腰骶 2
【6】肘点、离、推、滚腰部内膀胱经(时间因人而异)
【7】一指禅推腰部2-3
【8