《篮球个人技术全图解》篮球运动-图解-运动技术.pdf

篮球个人技术
张云马振洪编著
北京体育大学出版社
策划编辑佟晖
责任编辑佟晖
审稿编辑鲁牧
责任校对未茗
绘图尚青
责任印制陈莎
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图书在版编目( )数据
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篮球个人技术全图解张云,马振洪编著北京:北京
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体育大学出版社,
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中国版本图书馆数据核字( )第号
篮球个人技术全图解
张云马振洪编著
出版北京体育大学出版社
地址北京海淀区中关村北大街
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邮编
发行新华书店总店北京发行所经销
印刷北京市昌平阳坊精工印刷厂
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开本毫米
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印张
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年月第版第次印刷印数册
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定价元
(本书因装订质量不合格本社发行部负责调换)
目录
一、球性
(一) 身前两手相互传接球练****2
(二) 双手互传环绕身体/ 3
(三) 原地交换抬膝绕 8 字传球/ 4
(四) 单手运球/ 4
(五) 胯下 8 字绕球/ 5
(六) 胯下运球/ 5
二、移动
(一) 跑动/ 7
(二) 急停/ 10
(三) 转身/ 12
(四) 跨步/ 14
(五) 防守步法/ 15
三、投篮
(一) 投篮 4 要素/ 21
(二) 原地单手投篮/ 25
(三) 原地双手投篮/ 28
(四) 跳投/ 31
(五) 上篮/ 33
四、运球
(一) 高低运球/ 37
(二) 变速运球/ 38
(三) 变向运球/ 39
(四) 背后运球/ 40
(五) 运球转身/ 41
(六) 胯下运球/ 42
目录
五、突破
(一) 顺步突破/ 44
(二) 交叉步突破/ 45
(三) 后转身突破/ 46
(四) 前转身摆脱投篮/ 47
(五) 跳步急停突破/ 48
(六) 抢步急停突破/ 49
(七) 高低运球突破/ 50
六、传接球
(一) 基本持球动作/ 53
(二) 双手传球/ 54
(三) 单手传球/ 58
(四) 接球/ 65
七、篮下进攻
(一) 篮下进攻 7 大要素/ 72
(二) 控制球/ 78
(三) 抢位/ 79
(四) 篮下投篮/ 83
(五) 假动作/ 94
(六) 防守者/ 98
(七) 抢篮板球/ 100
球性
一、球性
球性是指手对球的感应能力、控制球能力
和手指手腕的集中爆发用力的能力。表现于
接、传、投、运球时手指手腕“抖(腕)、翻
(腕)、粘(球)”的技巧熟练程度和爆发力量。
球性是熟练掌握篮球技术的重要环节, 应练到
“熟练自如, 得心应手”的程度。
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篮球个人技术
(一) 身前两手相互传接球练****br/> 1 2 3
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传、接球时, 两臂始终伸
直, 随时改变球和两臂的高度
(上至头, 下至脚), 随时改变
传、接球的速度。例如由慢到
快、由快到慢, 或始终保持最
快的速度。
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