有氧无氧工作能力.ppt

第三节无氧工作能力
概念:指运动中人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力
包括:ATP-CP分解供能(非乳酸能)
糖元氧酵解供能(乳酸能)
一、无氧工作能力的生理基础
(一)能源物质的贮备


(二)代谢过程的调节能力及运动后恢复过程的代谢能力
(三)最大氧亏积累
二、无氧工作能力测试与评价
动力学检测:通常采用在最大无氧状态下进行全力运动负荷或定量负荷试验以测定机体的无氧做功能力;
生理学检测:通过剧烈运动时测得的最大血乳酸水平和氧亏积累等指标来间接反映无氧能力的大小。
(一)无氧功率
(二)恒定负荷试验
(三)无氧能力的生理学检测
(一)无氧功率
概念:指机体在最短时间内、在无氧条件下发挥出最大力量和速度的能力。
(Sargent)纵跳试验法
P=无氧功率 W=体重 H=纵跳高度
方法简便易行,但精确性较差。
(或跨登台阶)试验法
玛加利亚-卡拉门跑楼梯动力试验法
计算方法:
无氧功率评分标准
(Wingate)无氧功率试验
实验过程:
(1)测定受试者身高、体重、肺活量及皮脂厚度。
(2),以最快速度全力蹬车30秒,同时记录蹬踏圈数和心率,并将每5秒的蹬车数代入下面公式,单位是瓦特(Watt)。
其他型号的功率自行车则采用:
最大无氧功率(第一个5秒)=5秒最大蹬车圈数*前车轮周长*阻力*。
能量来源于ATP及CP的分解
平均无氧功率:将6个5秒钟车轮转的圈数相加除以6。其能量来源于ATP、CP及无氧糖酵解。
(二)恒定负荷试验
受试者在相应的运动器械上维持恒定功率负荷的运动,直至不能维持为止。
“无氧跑速试验”:即要求受试者在20%坡度的跑步机上以约13km/h的速度跑步,以受试者能够维持运动的时间长短来判定无氧做功能力。
无氧做功能力与400米跑成绩有较好的相关性。
(三)无氧能力的生理学检测
最大氧亏积累和最大血乳酸水平