吴式太极拳83式动作口诀.doc

吴式太极拳(老架)八十三式动作口诀
预备式:
预备姿势无动作,三才桩功不可没。意守中极心不动,心静能御外来敌。
一、太极起4 动:
⑴两腕前掤掌托球,⑵右脚抓地左步移。⑶两脚落实筑地基,⑷两掌下采水面按。
二、揽雀尾①8动:
⑴退步圆撑推左掌,⑵两臂交叉上步挤。⑶退步圆撑推右掌,⑷两臂交叉上步挤。
⑸两掌抱球运二脉,⑹右掌斜掤松腕挒。⑺右掌反采划眉梢,⑻右掌前按拜八门。
三、斜单鞭2动:
⑴右掌变勾撤左步,⑵先马后弓掼鞭梢。
四、提手上势2动:
⑴右勾变掌抓小腹,⑵长身意远抛肚肠。
五、白鹤亮翅2动:
⑴退步圆掌推左掌,⑵两掌托球双肘垂。
六、搂膝拗步12动:
⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰右掌按。⑶跟步回采抱七星,⑷蹲身捋按右托球。
⑸手摸六穴左搂膝,⑹左弓竖腰右掌按。⑺蹲身捋按左托球,⑻手摸六穴右搂膝。
⑼右弓竖腰左掌按,⑽蹲身捋按右托球。⑾手摸六穴左搂膝,⑿左弓竖腰右掌按。
七、手挥琵琶2动:
⑴跟步左掤抱七星,⑵逃手托肘双掌发。
八、上步搬拦锤4 动:
⑴蹲身左掌合右拳,⑵上步逆顺右拳搬。⑶后坐腹前左掌拦,⑷左弓两心相错锤。
九、如封似闭2动:
⑴坐步回拳双掌分,⑵两臂圆掌弓步推。
十、抱虎归山4动:
⑴长腰继弓下掌按,⑵右脚外摆双掌分。⑶竖腰立顶食指天,⑷屈膝两肘掤与展。
十一、斜步搂膝4动:
⑴右掌托球摸六穴,⑵左弓搂膝右掌劈。⑶左掌托球摸六穴,⑷右弓搂膝左掌劈。
十二、揽雀尾②6动:
⑴穿掌抽胯阴阳肘,⑵遮阴掌掤肘底枪。⑶屈膝拉马肘开花,⑷右弓翻印反掖掌。
⑸调步右弓斜掤掌,⑹坐步反采拜八门。
十三、斜单鞭2动:
⑴右掌变勾开左步,⑵先马后弓掼鞭梢。
十四、肘底看锤2动:
⑴左独立提膝腕打,⑵右坐压肘进左锤。
十五、倒撵猴10动:
⑴重心下沉拳变掌,⑵右弓步左掌前按。⑶后坐步左掌搂膝,⑷左弓步右掌前按。
⑸两次坐步右搂膝,⑹坐步撤脚推左掌。⑺两次坐步左搂膝,⑻坐步撤脚推右掌。
⑼两次坐步右搂膝,⑽坐步撤脚推左掌。
十六、斜飞式2动:
⑴跟步右掌托与摆,⑵上隅步左掌斜掤。
十七、提手上势2动:
⑴右转坐步抱七星,⑵左挤缠丝右勾打。
十八、白鹤亮翅②2动:(与前式相同)
十九、搂膝拗步2动:
⑴手摸六穴左搂膝,⑵左弓竖腰推右掌。
二十、海底针2动:
⑴继弓步右掌前指,⑵收步长身两掌错。
二十一、扇通臂2动:
⑴屈膝蹬脚两掌合,⑵马步沉气推托坐。
二十二、撇身锤2动:
⑴马步叉肩双献肘,⑵右转下蹲掌找拳。
二十三、卸步搬栏锤4动:
⑴右卸步右拳前冲,⑵后坐步回搬右拳。
⑶继后坐步左栏掌,⑷左弓步错两心锤。
二十四、揽雀尾③6动:
⑴上步捻肘翻掌冲,⑵坐步一阴一阳掌。
⑶右弓步左掌打挤,⑷继弓步右掌下采。
⑸弓虚步右掌挒采,⑹扣脚蹲身前按掌。
二十五、正单鞭2动:
⑴右掌变勾开左步,⑵先弓后马掼鞭梢。
二十六、云手8动:(一横一竖)
⑴左掌下按摸两膝,⑵右勾变掌掤与按。⑶左云三田一横掌。⑷换掌并步右掌云,
⑸左云三田一竖掌。⑹换掌并步右掌云,⑺右掌变勾开左步,⑻先弓后马掼鞭梢。
二十七、左探马掌2动:
⑴扣脚左转两掌合,⑵左膝前弓交叉臂。
二十八、右分脚4动:
⑴继弓步掌肘相错,⑵两掌高举引身起。⑶两肘下垂提右膝,