三级跳远单元教学计划.doc

题目:三级跳跳出健康课时预计:6辅助内容:增强力量、协调性单元学****目标:根据高中学生思想较成熟,对运动技术的掌握能力增强,对自身运动项目具有一定的选择性这一特点及体现“健康第一”、发挥“双主”优势这一指导思想,增强下肢、腰背肌力量,发展跳跃能力和协调性,培养学生勇往直前,勇于克服困难的精神以及不怕苦,敢于争取胜利的顽强的意志和品质。课次单元内容安排课时学****目标课时学****内容安排辅助内容对规则的改造1跳越接力游戏2、掌握三级跳远的基本理论知识3、辅助性练****4、初步学****三级跳远助跑与起跳的技术动作概念学****三级跳远的基本理论知识,初步学****三级跳远助跑与起跳的技术动作概念。1、跳越接力游戏2、三级跳远的基本理论知识的讲解及示范3、单脚跳练****10—15米/4-6组4、跨步跳练****10-15米/2-3组5、助跑与起跳的练****1-3步助跑起跳练****发展跳跃能力;增强下肢力量。21、初步学****三级跳远第二跳的基本技术动作2、第一跳与第二跳的衔接学****基本动作并做好衔接1、单腿跳练****10-15米/1-2组跨步练****3-5次/2-3组3、单脚跳接跨步跳的练****10-15米/2-3组发展跳跃能力;增强腰背肌力量。31、学****第二跳与第三跳的衔接2、进一步提高第三跳学****衔接,熟悉各步奏1、单脚跳接跨步跳的练****10-15米/4-6组复****助跑与起跳的练****走2-3步起跳练****1-2组立定三级跳远练****5-7次走3-5步接三级跳远练****2-3次发展跳跃能力4了解和掌握“走步法”的方法及助跑与起跳的衔接改进各跳的衔接技术,提高三级跳远的动作连贯性提高三级跳远的完整技术改进各跳之间的衔接技术和助跑起跳技术。立定三级跳远8-10次“走步法”丈量步点并记下助跑距离依据自己的助跑距离练****助跑与踏板,第一跳与第二跳的衔接6—8次增强下肢、腰背肌力量。5基本掌握完整的三级跳远技术动作,控制三级跳远的节奏基本掌握完整的三级跳远技术动作,控制三级跳远的节奏1、助跑与起跳的练****3-5次2、完整的三级跳远的练****6—10次6三级跳远考核,检查学生学****效果。考核了解学生的掌握情况每人进行三次试跳,取最好的一次成绩作为考核的成绩