情绪与压力管理(岭南学院,珠海中石化)学习手册-马绍斌.doc

情绪与压力管理(岭南学院,珠海中石化)学****手册-马绍斌情绪与压力管理主讲马绍斌引子理解情绪是一种强大的能量,是一把双刃剑。人类的每一种情绪反应的都有其独特功能和正面价值。情商(EmotionaiQuotient,简称EQ)是自我管理情绪的能力。是一个度量情绪能力的指标。它具体包括:。。。。。情绪管理的目标:工作压力既是客观的东西,更是主观的东西。muststrictlyenforcethehotexaminationandapprovalsystem,holidays,hotworkapprovaltobeupgraded.(2)thefireoperation,guardianandextinguishingequipmentinplace.(3)keypartspersonregulation:weldingsite:trackguardian,dangerousgoods,warehouse:warehouseworkers,dormitory:1,theimplementationofpointsofdormitorycultureconstruction:construction,anizationdesign,developedandcivilizedconstructionrequirements,noroughconstruction,anizetheimplementation,followedbytheprojectleader,pany...,correctiveandpreventativemeasurescorrectivemeasures:(1)bytheprojectsecurityofficerinidentifyingcauses,mendationsforcorrectiveandpreventiveactions.(2)underthepresentproposal,formulatedbythesecuritystaffcorrectivemeasures,forexaminationandapproval.(3)safetyofficersmonitortheimplementationofcorrectivemeasures,,preventivemeasures:(1)normaloperationsafetyensuringsystemintegrityandisfundamentaltoprevention.(2)prehensive,standardizedmanagementprocesses,staff,educationworkersandenhanceawarenessofselfprotection,1(0揭开工作压力和烦恼的“面纱”1(必要的工作压力解决的策略:找对原因用对方法做对事情。2(不必要的工作压力解决的策略:设法放下、卸掉和删除。工作压力管理的要领是提升自我控制能力。自我控制能力=选择力×行动力控制你所能控制的部分工作中发生的事情,有些是我们能控制的,有些是我们不能控制的。我们能选择什么,我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的看法。我们始终都能通过选择来控制自己对发生的一切的反应。2(0治本的方法——培养阳光心态对人类最大的伤害,不是发生了什么,而是我们如何去看它。——法国哲学家蒙田阳光心态就是积极认知。何谓认知:2anagementprocesses,staff,educationworkersandenhanceawarenessofselfprotection,operationsafetyensuringsystemintegrityandisfundamentaltoprevention.(2)prehensive,standardizedmnormalicersmonitortheimplementationofcorrectivemeasures,,preventivemeasures:(1)nderthepresentproposal,formulatedbythesecuritystaffcorrectivemeasures,forexaminationandapproval.(3)safetyoff(2)uecurityofficerinidentifyingcauses,mendationsforcorrectiveandpreve