少林功夫(绝技)图解——达摩渡江.doc

达摩渡江来源:全球功夫网   作者:韩峰(整理编辑)  日期:2009-10-9   点击:4282次   武术专家指导:全球功夫网CEO、北京少林武术学校总校长兼总教练/傅彪武术专业演示:傅彪与弟子:韩峰、娄林、任士芳、高文豪、昝玉明、杨元凯专业摄影:博文、李倩、萧光、邱永旗、傅雷【经典武姿】鹰击长空——北京少林武术学校总校长兼总教练傅彪英姿   (摄于2008年6月6日)                 【功法简介】少林七十二绝技之一,又名一线穿、一苇渡江、水上飞行术,即所谓蹬萍渡水、踏雪无痕之功夫也。此乃轻身功夫之一种,为软功内壮,能凭借柔软之物在水上等场所前进。相传达摩在南方传道已毕,返回时路遇一江无船可渡,折江边芦苇,抛入江中,踏苇过江。故以此命名。【功法修炼原则】本功法练****过程要遵循由浅入深、从易到难、由轻到重、由低到高的原则。要循序渐进,不可急于求成。                                                                 ——傅彪【练****步骤】,与飞行功、轻身术相同。即先带铅砂,在平地上练****飞驰。惟两腿所束之铅砂,亦须按前法以猪血浸炼,使成死铅,方可应用。带铅以每腿四两起,至5斤为度,平时宜以药水洗腿,以防损害。准备好一副重5斤的沙袋,绑于两腿。于每日清晨****练,随功力增强每21天加重1斤,直至20斤。一年后可选择山路继续奔驰。初****此功时,体力消耗不宜太大,奔跑时由慢到快,时间及路程因人而异,标准为每天5公里,随着功夫增长,逐渐延长路程,每10天延长1公里,直至30公里(图1--图6)。图1(昝玉明演示)图2(杨元凯演示)图3(昝玉明演示)图4(任士芳演示)图5(任士芳演示)图6(高文豪演示),可去砂练****轻身奔跑。其速度已今非昔比。按功法步骤于每日清晨苦练一个时辰,但不可过度练****仍需循序渐进。起初每天10公里,三周后可延至5公里,半年后腿部功力则小有所成(图7--图9)。 图7(集体演示)图8(集体演示)(图9)、沙坑处****练原地跳跃法,于每天清晨苦练两个时辰,分六组进行,数量由少至多****练之处,平地挖一沙坑或选择台阶处练****高度为50公分,随功力增强深度可到70公分,最后可达1米,功力深厚者还可继续加深****练时一定要循序渐进,持之以恒,(图10--12)。(图10)娄林演示