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8情绪管理与压力应对.ppt

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情绪管理与压力应对
你知道吗?
开心地笑2分钟相当于在室外跑步45分钟!
落泪可以排毒!
考前不宜吃“苦瓜”!
听古典音乐可以提高智商!
…….
有关情绪管理…
能力好不好不一定会成功,但情绪管理不好一定不会成
功,当我们把情绪毫无保留地发泄在周围的人身上时,
那种和谐关系无形中就被破坏掉了,就好象是被打破的
水晶杯子一般,
定要小心翼翼地处理自己的情绪:)
EMOTION:快乐、悲哀、恐惧、愤怒?
如果你置身其中,你会~~?
如果你置身其中,你会~~?
WHAT IS EMOTION ?
所谓情绪是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。
是人对反映内容的一种特殊态度,它具有独特的主观体验、外部表现并且总是伴有植物性神经系统的生理反映。
WHAT IS EMOTION ?
1、情绪的特点
情绪为刺激所引起
情绪与需要密切相关
情绪与认知活动密切相关
情绪状态不易自我控制 eg. 测谎器
2、情绪表达
面部表达
身体语言
言语表达
和煦的阳光Vs阴雨的天气
外在刺激无际的草原Vs喧嚣的城市
欠债的通知…….
生理:腺体分泌、
内在刺激器官功能失常
心理:记忆、联想……
刺激
活动一:哑剧表演请一位同学上台表演一种表情,其他同学注意观察并猜测所要表达的情绪。
面部表达
身体语言
言语表达

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