生活方式与健康10.doc

弯道跑
身体素质练****br/> 工作单位：兴隆台区锦采学校
任课教师：曾瑞江
教学目标
认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，理解弯道跑在跑中的重要性。
技能目标：通过弯道跑练****使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。
情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。
教学内容

场地器材
田径场
重点
难点
重点:合理的倾斜角度，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。
难点：控制重心，克服离心力，保持身体的平衡。
教学顺序
教学常规—准备活动—游戏导入—弯道跑学****素质练****放松评价—宣布下课
教学顺序
时间
达成目标
学****内容
教师活动
学生组织形式及要求
负荷
准
备
部
分
10分钟
；
；
，提高学生学****热情。

整理队伍
清点人数
讲解安全事项

头部运动
肩部运动
膝关节运动
手腕脚踝关节运动
弓步压腿运动
侧压腿运动
原地高抬腿运动
1、检查学生执行教学常规的情况
师生问好
宣布内容
明确目标
提出要求
2、教师带练
队列/四列横排
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体育委员整队，要求：静、齐、快。
全班参与热身活动
要求：动作到位，积极参与
思想集中，气氛融洽
小
基
本

，提高学生对弯道跑的认识，调动学生学****弯道跑的兴趣。
：
全班学生面向内站围城圆形，1～5报数后个人记住自己的号数，游戏开始，如教师喊“3号！”，所有报3的学生立即沿逆时针方向绕圆圈向前跑，并努力追拍前面的学生，跑一圈后如未被别人追拍上，

大
部
分
30
分钟
。
3. 讲解弯道跑的技术动作

①加速跑
3. ①摆臂:外侧手臂由内向加大外摆动，内侧手臂小幅度摆动。
②身体：身体内倾，但要保持正直或稍向前。
③脚部：外侧脚的脚掌内侧着地，内侧脚的脚掌外侧着地。
④路线：保持在距内道20厘米路线上跑进。
仍站回原来的位