办公室一族颈椎病预防治疗办法.doc

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［转］治好颈椎病就这么简单 2013-1-20珈萱赞(493)转载分享评论
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣……有位长期从事电脑有颈
句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟 "中医频道南方"来背诵
颈椎病就这么简单。
治好颈椎病牛人第一句话 ♦你拍一，我拍一，一直拍到七十七♦
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作, 面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
治好颈椎病牛人第二句话 ♦深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏・
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气 吸就有2500毫升~3000毫升。这个深呼吸，一次就有 7〜8次平时呼吸的量。更重要的不 倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石 内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够 5~10次，渐渐做够15~20次
候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头 了。
什么是10点10分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表 9点'
位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动 次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把 子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉
听说这位有颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服 话治好颈椎病”一一朋友们，赶紧操练起来吧！
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