办公室一族颈椎病预防治疗办法.docx

[ 转] 治好颈椎病就这么简单 2013-1-20 珈萱赞 (493) 转载分享评论
颈椎病实在让人烦恼，头晕、视力模糊、脖子酸痛、耳鸣 有位长期从事电脑有颈
句话体操，这个牛气的一句话，还真治好了他的颈椎病，赶紧跟 " 中医频道南方 " 来背诵颈椎病就这么简单。
治好颈椎病牛人第一句话 ◆你拍一，我拍一，一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。
治好颈椎病牛人第二句话 ◆深呼吸，下蹲起， 10 点 10 分去看戏◆
深呼吸，一种叫胸式呼吸，一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸，每一次吸入呼出空气
吸就有 2500 毫升 ~3000 毫升。这个深呼吸，一次就有 7~8 次平时呼吸的量。更重要的不
倍，而且横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石
内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够 5~10 次，渐渐做够 15~20 次
候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了，头晕头了。
什么是 10 点 10 分去看戏呢？双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表 9 点 1
位置；然后双臂同时向 10 点 10 分的位置抬起，再回落 9 点 15 分的位置。重复这个动次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫“去看戏”呢？小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉
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听说这位有 颈椎病的博士做了一个月，基本告别颈椎病，打电脑做事脖子都很舒服话治好颈椎病”——朋友们，赶紧操练起来吧！