七天学会管理时间.pdf

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七天学会管理时间七天学会管理时间七天学会管理时间七天学会管理时间七天学会管理时间七天学会管理时间
导语
人生最宝贵的两项资产，一项是头脑，一项是时间。无论你做什么事情，即使不用脑子，也要花费时间。因此，管理时间的
水平高低，会决定你事业和生活的成败。
每个星期有168 个小时，其中 56 个小时在睡眠中度过，21 个小时在吃饭和休息中度过，剩下的 91 个小时则由你来决定做
什么——每天13 个小时。如何根据你的价值观和目标管理时间，是一项重要的技巧。它使你能控制生活，善用时间，朝自己的方
向前进，而不致在忙乱中迷失方向。
我们将用7 天的时间，学****时间管理的基本原则，了解怎样才能更有效地安排时间，减轻工作和学****压力。时间管理能帮助
你制订出有效的时间表，减轻压力和忧虑，最大限度利用时间。不用担心，时间表不会让你变成机器人，相反，它能使你享受自觉
支配时间的自由感。
完成课程以后，你将能：
·明确时间管理的五个步骤
·了解时间管理中，“价值”和“目标”的含义
·确认和区分不同类型的任务
·制订有效的日程表
在开始学****之前，请对以下几点多加注意：
·勤做练****时间管理的实践性很强，课程中的每一项练****都对提高我们的时间管理水平有很大帮助，如果不认真地完成它们，
学****效果将大打折扣。
·学以致用。时间管理的个性化很强，每个人都有自己的时间管理特色，以便和自己的生活方式及环境相适应。课程中介绍的
原则和技巧只有运用到实际中才有效用，光记住它们，对改进我们的时间管理是没有意义的。我们最好一边学，一边运用起来，以
便印证它们是否真的有效。
祝你在这一周里学****愉快，学有所成！
第一天
今天是课程的第一天，我们将通过一个练****和一套自测题来了解什么是时间管理。请先完成下面这个小练****在后面我们将
以它作为讲解实例。
练 ****br/> 假设现在是星期一的晚上，你要计划未来五天的日程，面前是这五天要
做的事情：
1．你从昨天早晨开始牙疼，想去看医生
2．星期六是一个好朋友的生日--你还没有买礼物和生日卡
3．你有好几个月没有回家，也没有写信或打电话
4．有一份夜间兼职不错，但你必须在星期二或星期三晚上去面试（19 点以前），估计要花 1