运动损伤的预防和紧急处理.ppt

教学目标：
1、知道运动损伤的概念、分类及发生的原因。
2、掌握常见运动损伤的简易处理方法。
3、学会在运动中相互帮助，相互协助及自我保护。
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概 述
什么是运动损伤？
体育运动中，造***体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学****和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。
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造成运动损伤的原因：
，措施不当。
对运动损伤预防的重要性认识不足,未能
积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。
2、准备活动不足：
A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；
B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；
C、准备活动的内容不得当；
D、过量的准备活动致使身体个器官功能不能适应将要进行的体育运动。
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3、不良的心理状态： 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥； 在练****中因恐惧、害羞而产生犹豫 不决和过分紧张等。
4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不 正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。
5、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；
在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。
6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事 故的原因。
造成运动损伤的原因：
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常见运动损伤的分类
按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类
1、开放性损伤
伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。
2、闭合性损伤
伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
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常见运动损伤的分类
按损伤的病程分类
1、急性损伤
直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；
2、慢性损伤
按病因分为两类：
陈旧伤：急性损伤后因处理不当而致反复发作；
劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出
了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。
病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长
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学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？
大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？
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常 见 的 运 动 损 伤
胫腓骨疲劳性骨膜炎
骨折
急性腰损伤
肌肉痉挛
韧带损伤
肌肉拉伤
踝关节扭伤
网球肘
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网 球 肘
项目：多发生在网球、羽毛球、
乒乓球、投掷等项目中。
原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作
用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。
症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其
在前旋前臂是加剧。
处理方法：停止运动，休息，热敷按摩。
预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过
大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误
动作；提高专项技术水平并注意加强保护；
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急 性 腰 损 伤
项目：篮球、足球、体操、排球、举重等
原因：运动时，腰部所受重力超越了躯干一时所能承受的
能力；脊柱运动一时超越了正常的生理范围，当技
术动作发生错误或疲劳时更容易发生。
症状：轻者：受伤时常无疼痛感，运动后或次日晨间起床
时才感到疼痛；
重者：伤后立即感到疼痛，腰部运动受限，坐位时
疼痛 难忍；有撕裂的感觉；
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