民兵军事训练教案.doc

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跑步行进与立定课目教案
目的：通过教学步练****可分为：握拳提臂练****原地摆臂练****跃步练****立定模仿练****立定练****连贯动作练****下面我们就以跃步练****和立定为例进展讲解示范，口令是"跃步练****跑步——走，停〞其动作要领看我结合口令示范一遍。〔示范〕"跃步练****跑步——走，停〞这一步主要是解决跑步走第一步整齐和标准的问题，请大家看我再示范一遍〔示范〕大家看清楚没有？〔众答：清楚〕稍息。
内容1．分组练****下面进展分组练****前×名为第一组、第×名为小组长，×名至×名为第二组，第×名为小组长，后×为第三组，第×名为小组长。以第二组为准，一、三组左右带开三步，〔各组带开，小组长出列，开场训练〕。
内容2．纠正动作。常犯的毛病有：向前跃出步幅不够，行进中身体起伏较大、行进中步幅不准，行进时上体后仰，两臂上下打鼓，摆臂时两肘外张等，班长可采用口令、口令加手势、正误比照、限制纠正以及用手扶等方法加以纠正错误的运用。
〔讲解〕停！组长入列，成班横队集合，稍息。在刚刚的训练中，各组训练效果较好，根本掌握了摆臂的要领，但是在定型定位还不够，下面全班集体练****br/>。全班一起做或流水作业，个别问题也可出列单独做。具体实施方法〔略〕。
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。主要采用纠正的方法，如划步幅线、反复练****等，纠正的方式主要有逐个纠正和出列纠正。
〔讲解〕通过刚刚的训练，大家掌握跑步的要领较快，望在下一步的训练中继续努力。
接下来，我们训练第二局部：立定练****这一局部训练的重点是解决立定时再跑两步后大半步的准确性和靠脚放手的一致性。其动作要领看我示范一遍。
。"跑步——走，立——定，二〞。〔练****下面分上下半班进展练****前四名为上半班，由我负责，后五名为下半班，由副班长负责，各班左右带开三步，各班带开练****br/>内容6．常犯毛病主要有：最后一步过大身体后仰，靠脚不一致，靠脚无力。纠正的方法同跃步练****略〕。
[连贯练****br/>〔讲解〕通过以上训练，大家跑步行进与立定的要领已根本掌握。最后，我们进展连贯动作的练****这一步主要解决步幅步速和臂脚协调的问题。要求做到：前脚掌先着地，身体重心前移至左脚，自然跟腿，右臂向前摆出，左臂后拉；听到"立定〞的口令，右脚靠拢左脚，同时放臂，成立正姿势。望大家牢记，下面进展练****br/>〔练****组训的方法主要有立定的分解练****步幅、步速练****和引导练****等〔略〕。
内容1．纠正动作。常犯的毛病有：立定时垫步或侧跨、放手、靠脚不一致，最后大半步不准，立定时两脚尖分开角度不准，脚跟没靠齐，靠脚无力，身体不稳，动作无力等。纠正的主要方法有：限制纠正，立定分解练****等。
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