民兵军事训练教案.docx

口令“立正”（变换位臵）双数同志“跑步——走，立——定”（跑11步），“向后转”，起先体会。
内容2．随时订正动作：第×名，停！摆臂时，肩关节和肘关节要放松，前推后拉，运臂自然，用力平稳；小臂内侧轻擦身体，前后摇摆，肘部里合，是否清晰？（回答：清晰！）接着训练。停！成班横队集合，稍息。刚才大家进行了练****体会的很仔细，但对动作要领驾驭不够好。跑步是军人的常用步法，由于动作速度快、幅度大，动作易松散，不易精确规范，但我们通过刻苦训练就肯定能驾驭它，大家
有没有信念？（回答：有！）稍息。为使同志们更好地驾驭其动作要领，下面我将其完整动作分解成几个部分来分段训练，望大家仔细刻苦训练。
[分步讲解示范] 跑步走的分步练****可分为：握拳提臂练****原地摆臂练****跃步练****立定仿照练****立定练****连贯动作练****下面我们就以跃步练****和立定为例进行讲解示范，口令是“跃步练****跑步——走，停”其动作要领看我结合口令示范一遍。（示范）“跃步练****跑步——走，停”这一步主要是解决跑步走第一步整齐和规范的问题，请大家看我再示范一遍（示范）大家看清晰没有？（众答：清晰）稍息。










内容1．分组练****下面进行分组练****前×名为第一组、第×名为小组长，×名至×名为其次组，第×名为小组长，后×为第三组，第×名为小组长。以其次组为准，
一、三组左右带开三步，（各组带开，小组长出列，起先训练）。
内容2．订正动作。常犯的毛病有：向前跃出步幅不够，行进中身体起伏较大、行进中步幅不准，行进时上体后仰，两臂上下打鼓，摆臂时两肘外张等，班长可采纳口令、口令加手势、正误对比、限制订正以及用手扶等方法加以订正错误的运用。
（讲解）停！组长入列，成班横队集合，稍息。在刚才的训练中，各组训练效果较好，基本驾驭了摆臂的要领，但是在定型定位还不够，下面全班集体练****br/> 。全班一起做或流水作业，个别问题也
可出列单独做。详细实施方法（略）。
。主要采纳订正的方法，如划步幅线、反复练****等，订正的方式主要有逐个订正和出列订正。










（讲解）通过刚才的训练，大家驾驭跑步的要领较快，望在下一步的训练中接着努力。
接下来，我们训练其次部分：立定练****这一部分训练的重点是解决立定时再跑两步后大半步的精确性和靠脚放手的一样性。其动作要领看我示范一遍。
。“跑步——走，立——定，二”。 （练****下面分上下半班进行练****前四名为上半班，由我负责，后五名为下半班，由副班长负责，各班左右带开三步，各班带开练****br/> 内容6．常犯毛病主要有：最终一步过大身体后仰，靠脚不一样，靠脚无力。订正的方法同跃步练****略）。
[连贯练****讲解）通过以上训练，大家跑步行进与立定的要领已基本驾驭。最终，我们进行连贯动作的练****这一步主要解决步幅步速和臂脚协调的问题。要求做到：前脚掌先着地，身体重心前移至左脚，自然跟腿，右臂向前摆出，左臂后拉；听到“立定”的口令，右脚靠拢左脚，同时放臂，成立正姿态。望大家牢记，下面进行练****br/> （练****组训的方法主要有立定的分解练****步幅、步速练****和引导练****等（略）。










内容1．订正动作。常犯的毛病有：立定时垫步或侧跨、