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SIGMA心跳码表PC14使用说明
建议您开始任何运动计划之前，即使是非剧烈运动，皆须与医生咨询。
.装备内容:
SIGMASPORTS跳测速器PC141个；
松紧带1条;
传送带1条;
自行车把固定座1个
.穿戴松紧带、传送T键结束。
按SET键2秒钟就会清零重新计时。
设定警告声音：
按ALARM键，一个小的声音波浪符号会显示以表示声音警告已激活，当你的心跳率超过
或低于你所设定的最大最小心率时就会听到声音警告了。
要取消，只须按ALARM键，显示盘上的声音符号也就消失。
设定闹钟：
按MODE2切换到AL显示界面。
按SET键直到直到“hold消失。
按SET键开启I^钟。（屏幕上会出现“钟”的图像）
按MODE1键使小时闪烁。
按SET键选择小时。
按MODE1键转换到分钟。
按SET键选择分钟。
最后按MODE1键完成。
当闹钟开始闹时，按任意键可停止声音。
重复一至三步可取消闹钟。
背景光：
*按ALARM键4秒。
II解释及设定训练功能：
最大限制心跳速率—最大心跳速率测试：
最大心跳速率（HrMAX）是根据你个人的能力、年纪、性别、健康状况而定。最好衡量个人最大心速率的测试是压力测试。我们建议你遵循医师的指示从事此测试并定期性的重复练****br/>最大心跳速率也可根据以下的数学等式而得之。
男性：210-年龄的一半-（+4）=-=180
女性：210-年龄的一半-（）
最大心跳率的设定：
按MODE2进入MAX\%界面。
按SET键至HOLD消失，出现一个闪动的数值。
按SET键选择输入你要设定的最大心跳率值。
按MODE2确定返回。
训练时的正确心跳速率：
训练时的心跳速率范围是因你所想达到的有效训练而不同。可依以下的数值判定：
最大心跳速率的65\%是你训练时的最低限制，最大心跳速率的80\%是你训练时的最高限制。
你可以从以下数据找出你的估算心跳速率范围以符合你的训练目的
范围：心跳速率的50\%-70\%
组合：适合初学者。
最大心跳速率150160170180190200210
最高限制70\%105112119126133140147
最低限制50\%7580859095100105
范围：心跳速率的70-80\%
组合：适合进阶级使用者。
最大心跳速率150160170180190200210
最高限制80\%120128136144152160168
最低限制70\%105112119126133140147
范围：心跳速率的80-100\%
组合：竞赛性的运动选手。
最大心跳速率150160170180190200210
最高限制100\%150160170180190200210
最低限制80\%120128136144152160168
请注意，一般的训练计划表从来不会符合个人的需要。完整的训练计划表应该由知道你个人
能力的专家帮你设计。
高/低心跳速率限制:
按MODE2键进入显示\%的界面。
按SET键直到"hold消失且屏幕会出现闪烁的最高限制数字240。
按SET键选择数字设定最高限制心跳速率。
按MODE1键确认且屏幕上会出现闪烁的最低限制（