八式太极拳.doc

浙江旅游职业学院教案 2015 ~ 2016 学年第 1 学期课程名称: 体育(太极拳) 授课教师: 曹秀珍课程所属系(部): 2015 级学生体育课教案教学时间:第 1次教学内容:太极拳基础知识介绍。教学目的与要求:使学生了解太极拳基础知识;形成良好的学习团队。教学重点、难点:形成良好的学习团队。教学内容及过程: (见下表) 课的部分教学内容时间组织教法开始部分 1、集合、整队,检查人数及服装; 2、宣布上课要求和内容; 3、安排见习生。 10′××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲★集队要求: ( 1)快、静、齐; ( 2)精神饱满。基本部分一、太极拳基础知识介绍八式太极拳也叫一段太极拳,是中国武术段位制初级技术规定教程的一段太极拳,即初段位中的一段考评套路。它包含十个动作(含起势、收势), 吸取了杨式大架太极拳中最为主要和基础的八个动作。八式太极拳动作舒展大方,柔和平稳,圆活连贯,由简至繁;练起来轻松自如,均匀缓慢,若行云流水,连绵不断;以连续弓步为主要步型变化,手法动作以中国传统太极拳的正手即 60′以教师讲解为主。队形:成体操队形散开站位。××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲★ 1、教师边讲解边示范; 2、学生模仿练习; 3、教师巡视指导。棚、捋、挤、按为主线变化而成。二、武术基本功练习 1、正、侧面压腿 2、正、侧踢腿三、拓展项目——破冰(直面人生) 国外学生总愿意把自己的台签放到最显眼的地方,希望老师或对方记住自己;而中国的大部分孩子,喜欢把头埋下去, 希望老师不要叫到自己。教学方法: 1、做好练习前的准备活动,避免受伤; 2、教师讲解并示范动作要领,学生分组练习; 3、压腿和踢腿轮流练习。破冰做法: 全班学生围成内外两个圈(人数相等), 两个圈反方向跑,听到某个口令时,同时停下,内外两圈的同学面对面。每位同学与自己对面的同学交流,尽量多的向对方介绍自己。然后把对方介绍给大家。(可以多玩几圈) 挑战:一圈下来后,打乱学生,再让他用最快的时间找到刚才面对的同学。结束部分 1、小结、放松运动 2、收还器材、宣布下课 10′小结:学生的武术基本功较差,还应增强相应的基本功练习。场地器材文体中心武术房。课后小结学生听课认真,思想活跃,课堂气氛良好。体育课教案教学时间:第 2次教学内容: 太极拳基本功和武术基本功练习。教学目的与要求: 学习太极拳动作,了解其攻防含义,培养自主式学习的良好习惯。教学重点、难点:倒卷肱动作的手法及脚步动作的配合。教学内容及过程: (见下表) 课的部分教学内容时间组织教法开始部分 1、集合、整队,检查人数及服装; 2、宣布本次课内容; 3、安排见习生。 5′××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲★基本部分一、准备活动由事先指定的学生组织,以培养学生的组织能力、口头表达能力、随机应变能力等。二、授课内容 1、浑圆桩练习体会虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘,尾闾中正、舒展大方的太极感觉。 2、卷肱式的手法练习体会节节相催相领的动作感觉。 3、学习倒卷肱动作(1)手部动作练习; 重点:了解动作的路线和做法, 体会手部动作和以腰带动的感觉。 65′队形:成体操队形散开站位。××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲★准备活动: 由轮到的同学喊口令并领做,学生统一练习。随后先组织者自评,再同学间互评,最后老师总结。要求:动作到位,有力度,节奏感强。 1 、教师用慢速和常速等不同的速度完整示范动作,使学生脑子里有个大概的轮廓。 2 、教师上下肢分解示范并讲解,学生模仿练稳移动。(2)脚步动作练习,体会重心的移动和上身的正确姿势; 重点:认真体会重心的移动和虚实渐变的过程。( 3)上下肢配合练习。 4、分组练习由小组长负责,分组练习, 教师巡视指导。 5、武术基本功练习正蹬腿重点:都属于屈伸性腿法,先屈后伸。屈腿时脚底朝前,蹬出时力达脚跟。 6、素质练习 4、完整的反复模仿练习。练习中重点提示学生在初步掌握动作的阶段,一定要记住不要改变方向练忆力。 1、教师讲解并示范; 2 、学生按要求练习:力量和幅度都先小再大,避免韧带拉伤; 3、属于屈伸性腿法,先屈后伸。结束部分 1、放松运动 2、总结并布置课后作业:及时复习太极拳,经常练习武术基本功。 3、师生“抱拳礼”道别。 10′小结:太极拳学习与英语学习很相似,要及时的、经常的复习,哪怕躺在床上想一遍也好。还有武术基本功,靠课堂上的这点练习时间是远远不够的,主要靠课后的不断练习。场地器材文体中心武术房。课后小结学生练习认真,特别是分组练习时,小组长很负责,起到了很好的作用。体育课教案教学时