常用太极拳拳谱.doc

八式太极拳拳谱
01 卷肱势      
          
十六式太极拳拳谱
01起势   
   
     
          
            
16. 收势
二十四式太极拳拳谱
一、起式    二、左右野马分鬃    三、白鹤亮翅   
四、左右搂膝拗步    五、手挥琵琶    六、左右倒卷肱
七、左揽雀尾      八、右揽雀尾      九、单鞭    
十、云手       十一、单鞭      十二、高探马
十三、右蹬脚    十四、双峰贯耳    十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立  十七、右下势独立   十八、左右穿梭  
十九、海底针     二十、闪通臂    二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭   二十三、十字      二十四、收势  
四十式太极拳拳谱
              
          (3次)
            
       (2次)
           (3次)
                18. 右蹬脚
              
            
            
          
                33 上步七星
             36. 弯弓射虎
37. 进步搬拦锤    38. 如封似闭      39. 十字手
40. 收势
四十二式太极拳拳谱
42式太极拳拳谱(国际竞赛套路):
四十二式太极拳融合了陈式、杨式、吴式、孙式太极拳等动作精华,并且以杨式太极拳为主线,动作严谨规范,气势舒展宏大,劲力刚柔相济,速度匀速有变,形成了独具综合性的特点。                                                                        
第一段
1、起势      2、右揽雀尾      3、左单鞭    
4、提手        5、白鹤亮翅 6、搂膝拗步
7、撇身捶       8、捋挤势      9、进步搬拦捶
10、如封似闭
第二段
11、开合手        12、右单鞭      13、肘底捶 
14、转身 15、玉女穿梭    16、左右蹬脚
17、掩手肱捶    18、野马分鬃
第三段
19、云手