太极拳谱汇编.doc

太极拳谱汇编2012年12月目录24式太极拳…………………………………240杨氏式太极拳……………………………442式太极拳…………………………………545式吴式太极拳……………………………748式太极拳…………………………………8***陈氏太极拳…………………………1232式太极剑………………………………1436式陈氏太极剑…………………………1642式太极剑………………………………1849式陈式太极剑…………………………2149式武当太极剑…………………………2248式陈式太极扇…………………………2452式太极功夫扇…………………………2652式夕阳美功夫扇………………………2949式杨氏太极拳…………………………33103式杨氏太极拳………………………3424式太极拳预备势:并脚直立;两臂下垂;手指微屈;虚颌顶劲;下颏微收;舌抵上腭;双眼平视;全身放松。1、起势:左脚开立;两臂前举;屈膝按掌。2、左右野马分鬃:(1)左野马分鬃:稍右转体;收脚抱球;转体上步;弓步分手;(2)右野马分鬃:后坐撇脚;收脚抱球;转体上步;弓步分手;(3)左野马分鬃:后坐撇脚;收脚抱球;转体上步;弓步分手。3、白鹤亮翅:稍右转体;跟步抱球;后坐转体;虚步分手。4、左右搂膝拗步:(1)左搂膝拗步:转体摆臂;摆臂收脚;上步屈肘;弓步搂推;(2)右搂膝拗步:后坐撇脚;摆臂收脚;上步屈肘;弓步搂推;(3)左搂膝拗步:后坐撇脚;摆臂收脚;上步屈肘;弓步搂推。5、手挥琵琶:跟步展臂;后坐引手;虚步合手。6、左右倒卷肱:(1)右倒卷肱:稍右转体;撤手托球;退步卷肱;虚步推掌;(2)左倒卷肱:稍左转体;撤手托球;退步卷肱;虚步推掌;(3)右倒卷肱:稍右转体;撤手托球;退步卷肱;虚步推掌。(4)左倒卷肱:稍左转体;撤手托球;退步卷肱;虚步推掌。7、左揽雀尾:转体撤手;收脚抱球;转体上步;弓步掤臂;摆臂后捋;转体搭手;弓下前挤;转腕分手;后坐引手;弓步前按。8、右揽雀尾:后坐扣脚;收脚抱球;转体上步;弓步掤臂;摆臂后捋;转体搭手;弓步前挤;转腕分手;后坐引手;弓步前按。9、单鞭:转体运臂;右脚内扣;上体右转;勾手收脚;转体上步;弓步推掌。10、云手:后坐扣脚;转体松勾;并步云手;开步云手;并步云手;开步云手;开步云手;扣脚云手。11、单鞭:转体勾手;转体上步;弓步推掌。12、高探马:跟步托球;后坐卷肱;虚步推掌。13、右蹬脚:穿手上步;分手弓腿;收脚合抱;蹬脚分手。14、双峰贯耳:屈膝并手;上步落手;弓步贯拳。15、转身左蹬脚:后坐扣脚;转体分手;收脚合抱;蹬脚分手。16、左下势独立:收脚勾手;屈蹲撤步;仆步穿掌;弓腿起身;独立挑掌。17、右下势独立:落脚勾手;碾脚转体;屈蹲撤步;仆步穿掌;弓腿起身;独立挑掌。18、左右穿梭:1、右穿梭:落脚抱球;转体上步;弓步架推;2、左穿梭:后坐撇脚;收脚抱球;转体上步;弓步架推。19、海底针:跟步提手;虚步插掌。20、闪通臂:提手提脚;弓步推掌。21、转身搬拦捶:后坐扣脚;坐腿握拳;摆步搬拳;转体收拳;上步拦掌;弓步打拳。22、如封似闭:穿手翻掌;后坐引手;弓步前按。23、十字手:后坐扣脚;弓步分手;交叉搭手;收脚合抱。24、收势:翻掌分手;垂臂落手;并步还原。40式杨氏太极拳01、起势 02、揽雀尾 03、单鞭04、提手上势 05、白鹤亮翅 06、搂膝拗步07、手挥琵琶 08、搬拦捶 09、如封似闭10、斜飞势 11、肘底捶 12、倒卷肱13、左右穿梭 14、左右野马分中 15、云手16、单鞭 17、高探马 18、右蹬腿19、双峰掼耳 20、左分脚 21、转身右蹬脚22、海底针 23、闪通背 24、白蛇吐信25、右拍脚 26、左右伏虎势 27、右下势28、金鸡独立 29、指裆捶 30、揽雀尾31、单鞭 32、左下势 33、上步七星34、退步跨虎 35、转身摆莲 36、弯弓射虎37、搬拦捶 38、如封似闭 39、十字手40、收势42式太极拳第一段〈一〉〈二〉〈三〉左单鞭1.(勾手)〈四〉〈五〉〈六〉搂膝拗步(二式)〈七〉撇身捶1.(东北)〈八〉捋挤势(二式)