头手倒立.ppt

初中体操头手倒立一、,体操动作来源于生活,与生活有密切的联系。学会体操技能不仅增强了体质,同时还可以在生产和日常生活中应用。体操技能是在客服困难中取得的,这对于提高练****者的自信心,培养刻苦顽强的精神,战胜自我,促进心理的健康具有重要的作用。2头手倒立是体操中的倒立类动作,对上肢、腰部肌肉的力量以及对身体倒置时控制直体的能力方面要求都比较高。倒立的力学原理是支撑面的大小与重心的高低有关,因此倒立动作,首先要有稳固的支撑面,并且使身体重心稳定控制在支撑面内。学生以前未曾接触过身体处于倒置状态并且要求控制身体平衡的情形,对于新鲜事物大家都比较感兴趣,课堂气氛较为活跃。二、教学重点难点重点:伸髋立腰身体挺直难点:做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。三、教法学法1、教法:(1)语言法(2)直观法(3)完整法和分解法(4)重复联系法2、学法:(1)观察法(2)练****法(3)讨论法(4)比较法(5)自主学****法四、教学过程动作要领由蹲撑开始,上体前倾,两手和前额上部成等腰三角形撑垫、颈部紧张,一脚稍蹬地,另腿后上摆,接近倒立时,并腿上伸,伸髋立腰身体挺直成头手倒立。技术要点做头手倒立时身体重心应尽量落在支撑面的中心。五、教学方法1在垫上画一个等腰三角形,摆正头和手的位置,练****提臀、立腰,脚逐渐靠近支撑点,使臀部接近于垂直部位。2背靠墙进行练****3在帮助下平扶一脚慢起成头手倒立。4熟练后,可做慢起头手倒立。放好头手位置后,高提臀,分腿,脚尖点地,两手用力提起重心,两腿再慢慢从两侧并拢成头手倒立。5头手倒立可用前滚翻结束