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番茄工作法图解--简单易行的时间管理办法.ppt


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背景活得轻松谁不想妙计与时候进受幔期但要怎么实现呢法燃一单的限器在25分钟只做一件事以野你全飘滑在脱染产力,番茄作法简单易行的时间管理方法主讲:刘乃函6团队应用关于番茄工作法番茄工作法图解单易行的时间管理方法为何使用?5适应性变化如何使用?学会预估3遣遇中断番茄工作法是什么?·番茄工作法是简单易行的时间管理方法,是由弗朗西斯科·西里洛于1992年创立的一种相对于GTD更微观的时间管理方法令日持办治动清单记***番茄工作法图解工作休息25分钟5分钟休息工作5分钟25分钟使用番茄工作法,选择一个待完成的任务,将番茄时间设为25分钟,专注工作,中途不允许做任何与该任务无关的事,直到番茄时钟响起,然后在纸上画一个Ⅹ短暂休息一下(5分钟就行),每4个番茄时段多休息一会儿。什么让你半途而废?面对复杂,望而却步无聊琐事,越拖越久23小明忙天,大事一样没办最后期限,步步紧逼从休息会到工作,心智调整不过来126、一错再错,不长记性7、头脑被各种想法占据8、完美主义,碍手碍脚9、害怕批评和失败你只有一反脚不能同时两舞产生背景大脑结构工作记忆心流拖延物节律交和线短期酲睡注意力后台处理休息项活动叫醒小节本考、协作技术成就梦想我提做

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