简化太极拳(二十四式)动作分解口令.docx

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一、起式
左脚开立，与肩同宽。
两臂掤举，达于肩平。
沉跨按掌，落掌跨旁。
二、野马分鬃
旋跨揽掌，丁步抱球。
猫步按球，弓步分掌。
坐步翻掌，扣步揽园。
1•两脚开立
2•两臂前举
3•屈腿按掌
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二、野马分鬃
左野马分鬃（图1-6、7、8、9）1•抱手收脚
2•转体上步
5•弓步分手
右野马分鬃（图1-11、12、13、14）1•转体撇脚
2•抱手收脚
3•转体上步
4•弓步分手
左野马分鬃（图1T5、16、17、18、19）
1•转体撇脚
2•抱手收脚
3•转体上步
4•弓步分手
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三、白鹤亮翅（图1T9、20、21、）

2•后坐转体
3•虚步分手
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四、搂膝拗步（图22-35）
左搂膝拗步
1•转体摆臂2•摆臂收脚
3•上步屈肘
4•弓步搂推
右搂膝拗步
1•转体撇脚
2•摆臂收脚
3•上步屈肘
4•弓步搂推
左搂膝拗步
5•转体摆臂6••弓步搂推返回目录五、手挥琵琶（图36-38）
1•跟步展臂
2•后坐引手
3•虚手合手
返回目录六、倒卷肱（图39-55）
右倒卷肱
1•转体撒手
2•退步卷肱
3•虚步推掌
左倒卷肱
1•转体撒手
2•退步卷肱3•虚步推掌
右倒卷肱
1•转体撒手
2•退步卷肱
3•虚步推掌
左倒卷肱
1•转体撒手
2•退步卷肱
3•虚步推掌
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七、左揽雀尾（图56-68）
1•转体撒手
2•抱手收脚
3•转体上步
4•弓步棚臂
5•转体摆臂6•转体后捋
7•转体搭手
8•弓步前挤

10•弓步前按
八、右揽雀尾（图69-82）
1•转体分手
2•抱手收脚
3•转体上步
4•弓步棚臂
5•转体摆臂
6•转体后捋
3•转体上步
4•弓步推掌
3•转体上步
4•弓步推掌
7•转体搭手
8•弓步前挤

10•弓步前按
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九、单鞭（图83-88）
1•转体运臂
2•勾手收脚
3•转体上步
4•弓步推掌
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十、云手（图89-98）
1•转体松勾
2•云手收步
3•云手开步
4•云手收步
5•云手开步
6•云手收步
2•转体上步
3•弓步推掌
2•转体上步
3•弓步推掌
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十-一、单鞭（图99-101）
1•转体勾手
2•转体上步
3•弓步推掌
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十三、右蹬腿（图105-110）1•穿手提脚

3•分手弓腿
4•抱收手脚
5•翻手提腿
6•分手蹬脚
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十四、双峰贯耳（图111-114）
1•屈膝并手

3•弓步贯拳
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十五、转身右蹬脚（115-120）
1•转体分手
2•收脚合抱
3•提膝翻手
4•分手蹬脚
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十六、左下势独立（121-126）
1•收