八极应手拳（五）.doc

八极应手拳（五）
霍文学 一、马步顶肘
接起势(起势动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),两腿屈膝下蹲,右拳由上向左逆时针方向划弧抡向右侧至手臂水平,拳心向后。同时,左足向左移一步,成马步动作。此时左手握拳屈臂八极应手拳（五）
霍文学 一、马步顶肘
接起势(起势动作要领、要点见本刊2004年第3期第13页),两腿屈膝下蹲,右拳由上向左逆时针方向划弧抡向右侧至手臂水平,拳心向后。同时,左足向左移一步,成马步动作。此时左手握拳屈臂于左侧,肘向左方顶出,左拳在左下颏处(图1)。目视前方。

要求两足距离不要过大,以60厘米左右为最佳。
二、上步右撩掌
接前势,左足外撇,身体左转90度,右足提起向左侧上一大步,成右弓步。同时,右拳变掌由下向前上方撩出,掌心向外,右臂水平;左拳变勾手在胸前向左下方划至左侧,左臂水平时伸直。目视右前方(图2)。撩掌动作要有力。 三、右翻背掌
接前式,右足提起,但高不过膝,落地要震脚有声,注意与丹田气相结合。在提起右足时,右臂右掌在胸前由上向左侧划弧,右掌变翻背掌击向右前方,右臂水平伸直;左手变掌收于腰间,目视右前方(图3)。
四、左分捶
接前式,双腿原地不动,身体稳重,屈右肘,右手握拳在胸前绕一小弧(由上向右下)后收于右腰间。同时,左掌变拳向左前方击出,左臂伸直,拳心朝下。目视左前方(图4)。注意左拳击出时要有力量。
五、右分捶
接前式,左足提起向左前方进步,成左弓步。同足时,屈左臂,左手握拳收于左腰间。此时右拳由腰间向右击出,右臂伸直成水平。右拳击出时要有力量。目视右前方(图5)。要注意,左、右分捶的击出都是向左右两侧斜向击出的。 六、右臂金针掌
接前式,右足提起向前上半步,然后右臂右拳移向身体右后,再向上、向前抡起,并握成金针掌斜向劈出,劈出时,左手变掌移向前上方与劈掌汇合。此时双手皆为金针掌(即食指伸直,余四指屈于掌心处)(图6