核心力量文献资料.doc

摘要:核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动
员核心区域肌肉的力量及稳定性。最初这种训练只用于少数项目像游泳,水上等项目。近年来随着运动链
理论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目
都特别重要。田径是体能主导类的项目,不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好的身体控制
能力,运用文献资料法、调差问卷法数据统计法对投掷中核心力量的概念、分类以及投掷核心力量应用等问题进行
了深入的分析与研究。
关键词:核心力量;田径运动;力量训练
核心力量训练在欧美也叫做功能训练或核心稳定性训
练。这种训练方式可以很好的提高竞技运动员核心区域肌肉
的力量及稳定性。他最初应用于康复领域作为一种有效的训
练手段核心力量训练迅速被竞技体育所采用。最初这种训练
只用于少数项目像游泳,水上等项目。近年来随着运动链理
论和神经肌肉系统训练以及本体感受性训练理论的提出,许
多人发现核心力量训练几乎对所有运动项目都特别重要。国
外对此研究成果非常丰富,国内学者也于近期开始进行了关
注。
身体素质差,体能训练理念和方法滞后是阻碍我国田径
运动发展的瓶颈。田径是体能主导类的项目,运动员体能的
好坏直接决定着运动成绩,而力量又是体能类项目的核心。
稳定压倒一切,稳定的高质量动作是运动员取得优异成绩的
关键。不管是田赛项目还是径赛项目都要求运动员有着良好
的身体控制能力,包括对身体姿势,动作姿势的控制。不管运
动员做什么动作,都要求身体有较好的稳定性,这样才可以更
好的控制身体姿势和动作姿势,才能更好的发挥技术,所以优
秀的田径运动员对身体姿势的把握都非常好,而稳定的动作
往往是由良好的核心部位肌肉的力量决定的。田径项目繁
多,但不管是跑、跳还是投,发力的源泉都不是远端的四肢,而
是身体的核心部位。刘翔的成功于其强大的核心力量有着密
切的关系。
尽管田径项目核心力量如此重要,但在研究文献中还没
有见到关于田径核心力量训练方面的资料。本文旨在通过结
合田径项目的特点全方位的阐明核心力量训练与田径训练的
的关系,探讨核心力量训练在提高运动员成绩方面的作用及
意义。
1 研究对象与方法
1. 1 研究对象田径运动、核心力量。
1. 2 研究方法
1. 2. 2
通过中国知网、中国期刊网等网络资源检索相关的文献资料库,共20余篇,全面了解了本领域的研究现状。在周口师范学院图书馆查阅与本课题相关的文献资料,为本文的撰写提供理论依据。

对周口师范学院田径教师进行相关的询问,并整理通过网上咨询等方式进行调查。
.
对调查所获得的有效数据,通过Excel进行分类整理与对比分析。为论文的完成提供数据支撑,从中反映核心稳定性对投掷作用的影响
2 结果与分析
2. 1 核心力量的释义及作用有很多人认为核心力量训练
就是腰腹力量训练,这种理解是错误的。目前国外对核心力
量训练的研究较多,但是对核心概念的界定尚有争议。例如
有的学者认为核心指的是身体的核心部位即躯干部位,是腰、
骨盆、髋关节形成的一个整体,是指人体的中间环节,其形状
类似于帐篷。具体是肩关节以