GDR压力管理跟进.ppt

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变魔鬼为天使 ——如何与压力相处
中国航天员训练中心王峻
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第一部分
压力是生命的主成分(生命本来就有的,人人都有的)
应对压力是生命的主任务
生命的奥妙在于
和谐地与压力共舞
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显然
压力是魔鬼!
剪不断、理还乱、逃不开!
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第二部分
尝试触摸压力感的背后
心理因素
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因为
外界因素非我们所能控制内心环境取决于我们自己
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压力感:是身体和心理对现实的危险、内心的冲突、无法忍受的负担、没有满足的需求及没有利用之潜力的一种对抗
感觉到有压力是使正常的,只能说明我们是有血有肉的人,不是神。
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看看
同样的事件、同样的处境,为什么偏偏“他”感到有压力,不堪重负?
举重若轻?
or
举轻若重?
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鸟窝的故事
一个鸽子不断地换窝,新窝换了不久,就又问道一股强烈的气味,使他无法忍受。
他将自己的烦恼向一位智慧的老人诉说,老人说:换一千次窝也解决不了问题,因为气味儿是你自己身上的。
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故事:到底是什么在起作用?
夜已深,某人觉得自己要窒息而死,从床上惊起,冲向门口,打开门并多次呼吸,新鲜的空气令他感觉舒服,很快就平静了。
第二天早晨,当他醒来时发现,他昨晚打开的不是房门,而是衣柜的门。
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完美倾向的人容易压力大
如果小时候受到讥讽、羞辱等不被尊重的伤害,损害了自我价值感。
成年了,仍然在渴望并寻求着赞赏和认可,以至于过分地努力追求成就,自我要求甚高,往往以忧郁性的精疲力竭而告终。
一般说来,不管他做出多大的成就,永远不能满足他内心对生活和爱德更高的渴望,因为他老是抱着童年那熟悉的痛苦:得到的不够,不满足,不可爱。