48式太极拳拳谱42160.doc

48式太极拳拳谱
起势
1、白鹤亮翅 25、左蹬脚
2、左搂膝拗步 26、掩手撩拳
3、左单鞭 27、海底针
4、左琵琶势 28、闪通背
5、捋挤势(三) 29、右左分脚
6、左搬拦捶 30、搂膝拗步(二)
7、左掤捋挤按 31、上步擒打
8、斜身靠 32、如封似闭
9、肘底捶 33、左云手(三)
10、倒卷肱(四) 34、右撇身捶
11、转身推掌(四) 35、左右穿梭
12、右琵琶势 36、退步穿掌
13、搂膝栽捶 37、虚步压掌
14、白蛇吐信(二) 38、独立托掌
15、拍脚伏虎(二) 39、马步靠
16、左撇身捶 40、转身大捋
17、穿拳下势 41、撩掌下势
18、独立撑掌(二) 42、上步七星
19、右单鞭 43、独立跨虎
20、右云手(三) 44、转身摆莲
21、右左分鬃 45、弯弓射虎
22、高探马 46、右搬拦捶
23、右蹬脚 47、右掤捋挤按
24、双峰贯耳 48、十字手
收势
48式太极拳拳谱
起势: 1、预备式2、左脚开立3、两臂前举4、屈蹲下按
01、白鹤亮翅:1、抱手收脚2、退步抱手3、坐腿分手4、虚步亮掌
02、左搂膝拗步:1、转身摆手2、摆手收脚3、上步收掌4、弓步楼推
03、左单鞭:1、扣脚带手2、收脚穿手3、上步搭手4、弓步平云5、坐腿平云 6、转腰旋掌7、转体按掌8、勾手收脚9、转体上步10、弓步推掌
04、左琵琶式: 1、跟步摆手2、坐腿带手3、虚步合掌
05、捋挤式: 1、移脚穿手2、弓腿抹掌3、捋手收脚4、上步搭手5、弓步前挤 6、扣脚穿手7、弓腿抹掌8、捋手收脚9、上步搭手10、弓步前挤 11、扣脚穿手12、弓腿抹掌13、捋手收脚14、上步搭手15、弓步前挤
06、左搬拦捶: 1、撇脚分手2、收脚握拳3、摆步搬拳4、转腰收拳5、上步拦掌6、弓步打拳
07、左揽雀尾: 1、撇脚分手2、抱手收脚3、转体上步4、弓步棚手5、转腰摆臂6、转体后捋 7、转体搭手8、弓步前挤9、后坐引手10、弓步前按
08、斜身靠: 1、转体分手2、收脚报手3、上步握拳4、弓步撑靠
09、肘底捶: 1、转体摆掌2、抱手收脚3、摆步左格4、跟步右揽 5、坐腿穿掌6、虚步劈掌
10、倒卷肱: 1、转体撤手2、退步卷肱3、虚步推掌(重复1—4遍)
11、转身推掌:1、转体摆掌2、上步收掌3、丁步推掌4、转体摆掌5、转体摆掌6、丁步推掌 7、转体
摆掌 8、上步收掌9、丁步推掌10转体摆掌11、上步收掌12、丁步推掌
12、右琵琶式:1、撤步错手2、虚步合手
13、搂膝载捶:1、收脚捋手2、上步搭手3、跟步平云4、转体摆臂5、上步收拳6、弓步栽捶
14、白蛇吐信:1、转体扣脚2、转体摆脚3、歇步推掌4、摆臂举掌5、上步收掌6、歇步推张
15、拍脚伏虎:1、上步抡掌2、抡掌拍脚3、盖步摆掌4、上步摆掌5、弓步贯拳6、扣脚穿掌
7、上步抡掌8、抡掌拍脚9、盖步摆掌10、上步落掌11、弓步贯拳
16、左撇身捶:1、转体穿手2、弓腿分手3、收脚握拳4、上步举拳5、弓步撇拳
17、穿拳下势:1、转体分手2、提脚收拳3、伸脚穿拳