职场压力释放与情绪管理培训.doc

职场压力释放与情绪管理培训
课程目标
- 经典的测评提供你量身定做的压力应对建议
- 独到的视角引领你透彻理解压力的构成要素
- 实用的技巧协助你及时有效地释放压力后果
- 科学的理念帮助你提升自身处理压力的能力
- 新颖的见解帮助你构建和谐的工作生活氛围
课程大纲
一引言- 压力和情绪与现实的关系
- 为什么我们要学****压力与情绪管理?
- 关系1:压力影响生理健康
- 关系2:好情绪带来好的家庭和好的人际关系
- 关系3:好情绪的父母是孩子最成功的榜样和老师
- 关系4:情绪决定工作的结果与业绩
- 压力和情绪管理的好处和回报
二心理学家对压力和情绪的认知研究
- 情绪对我们的意义
- 情绪的三大经典理论
- 压力管理的两重性(弓的理论)
三什么是压力和情绪?
- 什么是压力?
- 压力的3层含义
- 压力再定义
- 压力的反应
- 什么是情绪?
- 情绪有好坏之分吗?
- 钟摆原理
- 负面情绪的转化
四不良的情绪与压力产生的来源
- 压力源
- 办公室综合症及其应对措施
- 什么是压力管理?
- 减少压力来源
- 减压处方
- 舒压食物
- 不良情绪的来源
- 3R技术
五压力和情绪管理策略(个人导向与企业导向)
- 职业化心态的新定义
·什么是职业化?
·什么是真正的保障?
·职业化金字塔
·职业化观念(思维)管理
·人生规划- 创业心态
- 压力与情绪管理的策略和技巧
·案例分析
·压力管理的目标
·企业导向的压力管理
·个人导向的压力管理
·情绪管理的目的
·无意识和压抑的理论及其治疗方法
·十大心理技巧
-
·什么是冲突?
·产生冲突的原因
·解决冲突的策略
·造成消极压力和健康问题的工作
·合作的四项基本原则
- 时间管理(可选)
讲师介绍张老师
伦敦大学教育学院教学硕士,复旦大学电子工程系理学和工学硕士,张老师长期专注于人力资源开发和培训发展方面,目前就职于一家著名跨国企业,担任亚洲培训经理并负责所在区域的员工和客户培训已有四年。之前他曾领导安捷伦科技应用开发中心的欧洲、美国和日本项目组多年;后担任中国区培训经理。2005年,张老师成为所在公司首位获得总裁俱乐部奖的中国员工。
张老师还是一位资深的培训师,目前他是美国和新加坡培训发展协会的成员,美国商业管理协会成员,上海心理学会人力资源管理专业委员会理事,拥有PMI(美国项目管理学院)颁发的PMP认证。张老师多次受邀作为演讲嘉宾或分会主席参加一些培训年会或HR峰会,他的一些关于“竞争力模型”的研究和实践也被培训杂志发表。《劳动报》于2008年12月26日和27日两天报道了张老师的“实效性培训”。
专长领域
- 主讲课程
《结构化的问题解决方法》、《组织创新》、《塑造卓越的客户服务》、《引领变革和变革管理》、《情境式领导与激励下属》、《领导力和领导艺术》、《打造卓越的企业执行力- 执行力之系统化工程》(管理层版、员工版)、《职业规划》等课程。
- 其它精品课程
通用技能:《职业竞争力的塑造与提升》、《项目需求分析》、《建立合作关系》、《高级谈判技巧》、《高级项目管理》、