耐久跑教学设计.doc

编号[J111]课题耐久跑—一般耐力素质练****教师姓名:张晓洁单位:东莞市横沥中学(盖章)地址:横沥镇(区)树人路1号;邮编:523460Emal:1223654540@;联系电话**********耐久跑教学设计编号[J111]项目教学构思设计指导思想本课以“健康第一”为宗旨,以《新课程标准》为依据,以学生的发展为中心,以身体练****为主要手段,在发展学生耐力素质的同时,学生学会合作学****体验战胜困难后的成功与快乐。学情分析本课教学对象为初二(5)班学生,在年级中整体身体素质处于中等,男生有2、3个体质较差,女生比较平均。该班学生上体育课的积极性较高,能承受的耐力训练的强度为35%左右。男生已经形成学****小组,女生比较娇气,需要鼓励。教材分析耐久跑是水平四的必修教材,它的运动特点是全程跑的速度均匀也就是体力分配均匀,即从起跑开始到跑完全程是一个匀加速的过程。本次课练****的内容是一般耐力,重点是要让学生掌握呼吸与步伐的节奏关系,了解“极点”及应对的方法。除外就是如何激励学生克服畏难情绪,体验超越自我的快乐。动作要领1、起跑:站立式起跑2、呼吸:2-3步一呼,2-3步一吸3、身体姿势:动作放松,上体正直,重心平稳,步幅较小,跑速均匀,摆臂自然重、难点重点:学会耐久跑的呼吸节奏,跑步姿势难点:克服“极点”,体会第二次呼吸创新思路本次课的教学内容是耐久跑和课课练。耐久跑主要以一般耐力练****为主,课课练则把中考选项和学生的兴趣结合在一起。根据学生注意力在课的前半部达到高峰,意志力在课的中后部达到高峰,情绪则在课的后半部达到高峰的规律,我选用时间较长、匀速、较大强度的定时跑(5分钟、4分钟、3分钟)来达成学****目标。由于耐久跑单调乏味,在课堂教学中,采用游戏练****导入课)、图形跑(长方形、S性、8字形、0型),并配以三段不同的音乐,使学生在律感中按着一定的节奏跑,增加练****的趣味性,提高学生练****兴趣。最后是中考衔接暨兴趣小组的展示,学生在相互合作中,展现自我,体验运动的快乐。学****目标1、体能参与目标:完成累计12分钟定时跑的练****克服“极点”现象,提高奔跑能力,增强心肺功能。2、技能目标:通过学****帮助学生建立匀速跑概念,体会匀速跑的动作要领,了解定时跑是耐久跑的一种练****方法,在学****过程中85%以上的学生能掌握呼吸与步频的协调配合,并学会自测心率的基本方法、克服“极点”的方法。3、情感目标:通过学****学生形成不怕困难,敢于展示自我的良好行为,增强自信,体验自主学****和合作学****的乐趣,提高参与锻炼的意识。教学方法策略1、激发学生对耐久跑项目学****的内在动机,克服恐惧心理。课前布置作业,分组查阅相关资料(跑步的名言警句;跑步对青少年身体的影响;跑步的动作要领;什么是“极点”,克服的方法是什么等),在课堂上与大家分享,由认识上的改变引起行为上的积极主动。2、重点发展学生的一般耐力,增强内脏器官的功能,提高有氧代谢的能力。教学遵循因材施教原则和循序渐进的原则,采用定时跑:5分钟ⅹ1、4分钟ⅹ1、3分钟ⅹ1的练****方法。3、创设情境,强化学生的认同心理。改变传统绕田径场跑圈的方法,设计4种不同的图形(长方形、S性、8字形、0型)和三段分别为5分钟、4分钟、3分钟的音乐。学生借助于听觉,在音乐的律感中,找到一种节奏,跑出节奏感来。既能放松他们紧张的神经,带给他们心情的愉悦,又能使他们在持续跑