女子乒乓球自选4.doc

(女子)**(乒乓球)电子版教案(自选2)
第 4 次课
级学院第学期人数
教师
教
材
内
容
1、学****反手慢搓球技术,介绍快搓球技术(水平较高的同学)
2、介绍反手发左、右侧下旋球
3、教学比赛
4、身体素质练****br/>教
学
任
务
1、进入学****下旋球技术
2、学****搓下旋球的手型、节奏
3、恢复性心肺功能锻炼
教学重点
增强球的旋转
教学难点
增强球的旋转
安全提示
渐进恢复心肺功能
部
分
教学内容
练****br/>时间
组织教法
开
始
部
分
一、准备部分
。
。
。
5
组织队型形
准
备
部
分
二、准备活动
。(老师领做)
(共八节):A前臂绕环运动B肩部运动a前拉肩b后拉肩c肩绕环C腹背运动D腰部运动E正压腿侧压腿 F 放松运动。(老师领做)
10次X2组
绕场地跑
10
准备活动队形
为学生
为老师
三、介绍反手发左、右侧下旋球

球拍面与地面成直角保持这个方向。保持与地面的角度,手腕直立,1、抬起球拍,2、放下,3、借着放下的反弹力球拍朝相反方向抬起,形成一连串的动
20

1)一人发,一人进行左、右侧下旋球的判断,并告诉对方。
2)一人发,一人接。
作。肉眼看起来好像是手腕在移动,实际上却是使用5根手指改变手腕的方向。因此,侧旋发球时手要放软握拍非常重要。
四、学****反手慢搓球技术
:
技术要领:站离球台约50厘米,右脚稍前,上体竖直,重心居中。击球前,手臂引拍至左肩处,屈肘成80°,手腕内收(微勾),拍面稍后仰。击球时,以肘关节为轴前臂发力带动手腕迅速向前下方挥拍,同时伸肘,前臂略内旋和上翘手腕,在左胸前一前臂距离处,迎来球下降后期,击球中下部,并向底部摩擦。击球后,手臂肌肉放松,并随即收回还原,准备下次击球1)学生徒手进行练****br/>2)学生上台进行练****br/>(1)摆臂模仿练****br/>(2)对教学练****板墙自抛自击。
(3)接下旋发球。
(4)规定左方斜线对搓。
(5)搓球变直线与正手快拉球衔接。
●练****提示:
(1)在对教学练****挡板