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500米走跑交替与游戏
广安市武胜县胜利镇五谷湾小学校 黎艳
人教2011课标版 小学体育与健康 水平一
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
姿势正确，呼吸自然，
动作协调。
重 点
难 点
上下肢协调配合，动作自然放松
蹲踞式起跑步骤
走的动作
跑的动作
走的动作
跑的动作
跑时上体稍前倾； 头正屈臂看前方； 自
然跑动两臂摆； 呼吸自然脚掌蹬。
跑的动作
跑：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
广安市武胜县胜利镇五谷湾小学校 黎艳
人教2011课标版 小学体育与健康 水平一
完整示范
动作要点 重点 难点
动作要点
姿势正确，呼吸自然，
动作协调。
重 点
难 点
上下肢协调配合，动作自然放松
蹲踞式起跑步骤
走的动作
跑的动作
走的动作
跑的动作
跑时上体稍前倾； 头正屈臂看前方； 自
然跑动两臂摆； 呼吸自然脚掌蹬。
跑的动作
跑：两手迅速推离地面，两臂用力前后摆动，两脚用力蹬离起跑器，后腿积极前摆，前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。
500米跑走交替 来自淘豆网www.taodocs.com转载请标明出处.
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