日常食物热量表介绍.docx

平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
五谷类 , 豆类的热量表
食品名称
热量 (大卡)/
食品名称
热量(大卡)/
可食部分 ( 克)
可食部分 ( 克)
3
玉兰片
43/100
白萝卜
20/76
鲜姜
41/95
油菜苔
20/95
洋葱
39/90
竹笋(春笋)
20/93
胡萝卜 ( 红)
37/96
芹菜
20/66
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
2
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
扁豆
37/91
芥蓝
20/67
蒜苗
37/82
小水萝卜
19/78
羊角豆
37/88
竹笋
19/66
榆钱
36/100
西红柿
19/63
苦菜
35/100
长茄子
19/97
刀豆
35/92
苦瓜
19/96
芥菜头
33/83
菜瓜
19/81
西兰花 ( 绿菜花 )33/83
西葫芦
18/88
辣椒(红小 )
32/80
芦笋
18/73
香菜
31/81
莴笋叶
18/90
苋菜(紫)
31/73
绿豆芽
18/89
芹菜叶
31/100
西洋菜 ( 豆瓣菜 )
18/100
青萝卜
31/95
黄瓜
17/73
苤蓝
30/78
小白菜
15/92
大葱(鲜)
30/82
牛俐生菜
15/81
冬寒菜
30/58
大白菜 ( 青白口 )
15/81
豆角
30/96
大白菜 (酸菜)
15/83
白豆角
30/97
大白菜 ( 小白口 )
14/100
青蒜
30/84
大叶芥菜 ( 盖菜 )
14/85
豇豆
29/97
旱芹
14/71
豇豆(长)
29/98
萝卜樱 ( 白)
14/66
四时豆
28/96
莴笋
14/100
荷兰豆
27/88
葫芦
14/62
韭菜
26/90
水芹
14/87
变萝卜
26/94
生菜
13/60
白菜苔
25/84
冬瓜
13/94
茭笋
25/77
竹笋(鞭笋)
11/80
芸豆
25/96
11/45
水果类的热量表
食品名称
热量 (大卡)/
食品名称
热量(大卡)/
可食部分 ( 克)
可食部分 ( 克)
松子仁
698/100
猕猴桃
56/83
松子(生)
640/32
黄元帅苹果
55/80
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
3
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
平时食品热量表介绍
核桃(干)
627/43
金橘
55/100
松子(炒)
619/31
京白梨
54/79
葵花子 ( 炒 )616/52
国光苹果
54/78
葵