军训徒手队列动作四会教学法.doc

军训徒手队列动作四会教学法课目：单个军人队列动作
目的：通过训练使同学们熟练 掌握单个军人队列动作的要领，培养同学们的良好军姿和严格的组织纪律。
[ 转自铁血社区 ∶ 1 、立正、稍息 2两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
< 二 >: 动作要点
1 、跨步背手动作协调有力
2 、抬头挺胸，精神振作
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〈三〉：长犯毛病及纠正方法
1 、两腿跨出过大或过小；可采用单个练****纠正）
2 、两手后背不到位，左手母指约于外要带下沿同高
三，坐下、蹲下和起立∶
“听到‘蹲下’的口令后，右脚后退半步，此时右前脚掌着地，体重后移，大部分落于右脚，蹲下后保持上体正直，两腿分开约60度，臂部坐于右腿上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，蹲下过久，可自行换脚。
听到‘起立’的口令后，身体重心要前移到左脚，而后起立，身体站正的同时，左脚向外分开约三十度，右脚靠拢左脚时要两腿挺直，靠脚有力。”
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四，停止间转法动作要领：
停止间转法是停止间变换方向的方法，分为向右转、向左转、向后转和半面向左（向右）转。
〈一〉1、以向左转为例，听到“向左—— 转”的口令后，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚前部用力碾地，使身体和脚一致向左转９０度，体重落在左脚，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。转动靠脚时，两脚挺直，上体保持立正姿势。
2、“向右转”其口令为“向右 ―转”，当听到“向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转90℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
3、“向后转”其口令为“向后 ―转”，当听到“向后转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向后转180℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势；
4、“半面向左转”其口令为“ 半面向左--转”，当听到向“半面向左转”的口令后，以左脚跟为轴，右脚掌的蹬力使身体向左转45℃，上体保持正直，而后右脚跟取捷径靠拢左脚，成立正姿势；
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5、“半面向右转”其口令为“ 半面向右--转”，当听到“半面向右转”的口令后，以右脚跟为轴，左脚掌的蹬力使身体向右转45℃，上体保持正直，而后左脚跟取捷径靠拢右脚，成立正姿势。
〈二〉：动作要领
停止间转法可归纳为：两快一 停顿，体稳方向正。
两快一停顿：既转体快，靠腿快，转体靠腿要有停顿，身体不要扭。
< 二 >: 常犯毛病及纠正方法
1 、转体时弯腿：身体上拔， 两腿迅速挺直，夹紧
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2 、转体时两臂外长：两臂紧 贴身体
3 、转