夏季防暑中医有“妙招”.docx

夏季防暑,中医有“妙招”最近气温高涨,炎热难耐,容易使人倦怠乏力、心烦口渴、少气懒言,稍动则汗如雨下。因而咨询如何防暑的人就多了。中医专家介绍:夏季防暑,中医有“妙招”,中医认为防暑应采用一些具有清暑益气功效的食疗或进行“清补”,有助于扶助正气,预防疾病的发生。中医专家在长期的临床实践中也拟定了一些防暑效方:解暑消渴茶:藿香、佩兰、菊花与茶叶各6克,沸水冲泡后饮用,常饮此茶能解暑消渴,或加乌梅一枚,效果更佳。健胃散:苍术9克,姜川朴6克,广陈皮6克,石菖蒲6克,郁金9克,佛手柑6克,共为粗末,每次取9克,水煎三五沸(水开了滚一下即可)去渣服汁,每日2次,适用于纳呆、胸闷腹胀、头重身困等症者。苏脾饮:藿香9克,佩兰9克,青蒿9克,六一散(包煎)9克,鲜荷叶-角,,水煎2遍,分2次服,适用于身热不扬、头重脚软、肌肉烦疼、大便溏薄者,两三剂常能解除疰夏之证。饮食方面,应多吃能预防中暑的新鲜蔬果,如西红柿、西瓜、绿豆、冬瓜等。关于冷饮,其实吃得越凉越容易中暑。应多喝麦冬、金银花茶、苦丁茶。另外,采集新鲜荷叶煮稀饭也不失为一种好的消暑方法。中医专家还建议,进行长时间户外运动时,要准备好防暑药品,如藿香正气液、十滴水、清凉油、仁丹等。如果出现口渴、无力、头晕、恶心、痉挛等轻度中暑情况,最好马上去阴凉通风的地方,再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟和腋下,同时多喝盐水,做简单的护理抢救。如果出现休克但还有意识,家人应马上给患者补充水分,让其平躺在阴凉处,解开其上衣,使其体内温度散发出去,并用冰块或冰水采取物理降温,然后马上送去医院。专家友情提示:夏令食补虽提倡多食清淡寒凉之品,但生冷及冰冻食品则不宜过多食用。特别是老年体虚、久病初愈或脾胃虚寒者,更应少吃或不吃冷饮食品,以免过食生冷而刺激胃肠黏膜毛细血管收缩,影响消化道腺体分泌。一旦脾胃受损,脾阳不振,健运失司,便可导致消化不良,出现食欲减退、胸痞脘胀、腹部冷痛,大便不实等症,伤及元气,对安度炎夏有害无益。推荐阅读: